Калорийность Урбеч из кокосовой мякоти. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Урбеч из кокосовой мякоти".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	592 ккал	1684 ккал	35.2%	5.9%	284 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	2.9%	585 г
Жиры	65 г	56 г	116.1%	19.6%	86 г
Углеводы	14 г	219 г	6.4%	1.1%	1564 г
Пищевые волокна	8.5 г	20 г	42.5%	7.2%	235 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	0.7%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.2%	9000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.25 мг	5 мг	5%	0.8%	2000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	0.4%	4000 г
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%	1%	1739 г
Витамин C, аскорбиновая	2.5 мг	90 мг	2.8%	0.5%	3600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.2%	7500 г
Макроэлементы
Калий, K	350 мг	2500 мг	14%	2.4%	714 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	0.3%	6667 г
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%	1.3%	1333 г
Натрий, Na	17 мг	1300 мг	1.3%	0.2%	7647 г
Фосфор, P	105 мг	800 мг	13.1%	2.2%	762 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.5 мг	18 мг	13.9%	2.3%	720 г
Марганец, Mn	1.2 мг	2 мг	60%	10.1%	167 г
Медь, Cu	0.4 мкг	1000 мкг			250000 г
Селен, Se	8 мкг	55 мкг	14.5%	2.4%	688 г
Цинк, Zn	1 мг	12 мг	8.3%	1.4%	1200 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.5 г	~
Насыщенные жирные кислоты	59 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	27 г	~
14:0 Миристиновая	5 г	~
16:0 Пальмитиновая	3 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3 г	min 16.8 г	17.9%	3%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.5 г	от 11.2 до 20.6 г	4.5%	0.8%
18:2 Омега-6, цис, цис	0.5 г	~

Энергетическая ценность Урбеч из кокосовой мякоти составляет 592 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».