Мой здоровый рацион

Калорийность Шоколад -суфле. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад -суфле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 313 ккал 1684 ккал 18.6% 5.9% 538 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 3% 1056 г
Жиры 9.2 г 56 г 16.4% 5.2% 609 г
Углеводы 50.5 г 219 г 23.1% 7.4% 434 г
Вода 32.7 г 2273 г 1.4% 0.4% 6951 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 200 мкг 900 мкг 22.2% 7.1% 450 г
Ретинол 0.2 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 0.9% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 3.5% 900 г
Витамин В4, холин 98.9 мг 500 мг 19.8% 6.3% 506 г
Витамин В5, пантотеновая 0.6 мг 5 мг 12% 3.8% 833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 1.3% 2500 г
Витамин В9, фолаты 6.8 мкг 400 мкг 1.7% 0.5% 5882 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 4.2% 750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.7 мкг 10 мкг 7% 2.2% 1429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.9 мг 15 мг 6% 1.9% 1667 г
Витамин Н, биотин 8.1 мкг 50 мкг 16.2% 5.2% 617 г
Витамин РР, НЭ 1.0296 мг 20 мг 5.1% 1.6% 1943 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 112.5 мг 2500 мг 4.5% 1.4% 2222 г
Кальций, Ca 71.3 мг 1000 мг 7.1% 2.3% 1403 г
Кремний, Si 0.1 мг 30 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Магний, Mg 9.3 мг 400 мг 2.3% 0.7% 4301 г
Натрий, Na 61.6 мг 1300 мг 4.7% 1.5% 2110 г
Сера, S 56.3 мг 1000 мг 5.6% 1.8% 1776 г
Фосфор, P 96.7 мг 800 мг 12.1% 3.9% 827 г
Хлор, Cl 92.6 мг 2300 мг 4% 1.3% 2484 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.1 мкг ~
Бор, B 0.9 мкг ~
Ванадий, V 2.2 мкг ~
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 1.6% 2000 г
Йод, I 11.1 мкг 150 мкг 7.4% 2.4% 1351 г
Кобальт, Co 3.2 мкг 10 мкг 32% 10.2% 313 г
Марганец, Mn 0.0246 мг 2 мг 1.2% 0.4% 8130 г
Медь, Cu 37.7 мкг 1000 мкг 3.8% 1.2% 2653 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 2.3% 1400 г
Никель, Ni 0.05 мкг ~
Олово, Sn 1.7 мкг ~
Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 1.1% 0.4% 9167 г
Стронций, Sr 2.1 мкг ~
Титан, Ti 0.3 мкг ~
Фтор, F 26.8 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 14925 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 1% 3333 г
Цинк, Zn 0.5091 мг 12 мг 4.2% 1.3% 2357 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.7 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 165.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Шоколад -суфле составляет 313 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».