| Кабачок (Тушение) | 197 г |
| Цветная капуста (Тушение) | 46 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 99 г |
| Морковь (Тушение) | 50 г |
| Фарш из Свинины [Restoria] | 119 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.8 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2559 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 7.8% | 1949 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 10.8% | 1400 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.6% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.1% | 1667 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2732 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.8 мкг | 900 мкг | 22.1% | 33.6% | 453 г |
| бета Каротин | 1.2 мг | 5 мг | 24% | 36.5% | 417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.9% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 10.43 мг | 500 мг | 2.1% | 3.2% | 4794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 3.6% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 5% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.753 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.8% | 8416 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.75 мг | 90 мг | 9.7% | 14.7% | 1029 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.339 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 14749 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.5 мкг | 120 мкг | 15.4% | 23.4% | 649 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5625 мг | 20 мг | 2.8% | 4.3% | 3556 г |
| Ниацин | 0.457 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.59 мг | 2500 мг | 7.1% | 10.8% | 1400 г |
| Кальций, Ca | 20.93 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.2% | 4778 г |
| Кремний, Si | 25.479 мг | 30 мг | 84.9% | 129% | 118 г |
| Магний, Mg | 11.57 мг | 400 мг | 2.9% | 4.4% | 3457 г |
| Натрий, Na | 6.42 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 20249 г |
| Сера, S | 8.67 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11534 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 3.8% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 13.66 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.9% | 16837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 214.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.449 мг | 18 мг | 2.5% | 3.8% | 4009 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 1.158 мкг | 10 мкг | 11.6% | 17.6% | 864 г |
| Литий, Li | 0.57 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1074 мг | 2 мг | 5.4% | 8.2% | 1862 г |
| Медь, Cu | 43.8 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 6.7% | 2283 г |
| Молибден, Mo | 5.619 мкг | 70 мкг | 8% | 12.2% | 1246 г |
| Никель, Ni | 4.574 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.18 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 30556 г |
| Стронций, Sr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.38 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20640 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 5% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.2376 мг | 12 мг | 2% | 3% | 5051 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.244 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.612 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.058 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рагу с шариками составляет 65,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».