| Острый соус с хрустящим перцем Чили | 4 г |
| Йогурт домашний v170924 | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.2 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1501 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 13% | 683 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 3.2% | 2762 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.8 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.9% | 4787 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 6.8% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 13.06 мг | 500 мг | 2.6% | 2.3% | 3828 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 5.4% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.586 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11154 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.318 мкг | 3 мкг | 10.6% | 9.4% | 943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 1.1% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Витамин Н, биотин | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.5% | 1961 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7791 мг | 20 мг | 3.9% | 3.5% | 2567 г |
| Ниацин | 0.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.28 мг | 2500 мг | 5.4% | 4.8% | 1862 г |
| Кальций, Ca | 110.26 мг | 1000 мг | 11% | 9.8% | 907 г |
| Магний, Mg | 12.93 мг | 400 мг | 3.2% | 2.9% | 3094 г |
| Натрий, Na | 45.74 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.1% | 2842 г |
| Сера, S | 23.11 мг | 1000 мг | 2.3% | 2% | 4327 г |
| Фосфор, P | 82.9 мг | 800 мг | 10.4% | 9.3% | 965 г |
| Хлор, Cl | 79.7 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.1% | 2886 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.091 мг | 18 мг | 0.5% | 0.4% | 19780 г |
| Йод, I | 7.17 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.3% | 2092 г |
| Кобальт, Co | 0.638 мкг | 10 мкг | 6.4% | 5.7% | 1567 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Медь, Cu | 9.56 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.9% | 10460 г |
| Молибден, Mo | 3.984 мкг | 70 мкг | 5.7% | 5.1% | 1757 г |
| Олово, Sn | 11.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.797 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.2% | 6901 г |
| Стронций, Sr | 13.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.94 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25094 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.9% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.3187 мг | 12 мг | 2.7% | 2.4% | 3765 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.461 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.586 г | min 16.8 г | 3.5% | 3.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.116 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.9% |
Энергетическая ценность Соус йогуртовый с чили v1909 составляет 112,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».