| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 755 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 2.4% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 13.5% | 333 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 14.9% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 12.5% | 360 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 13.5% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 67.2 мкг | 400 мкг | 16.8% | 7.5% | 595 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 7.5% | 600 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 250 мг | 1000 мг | 25% | 11.2% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 3.8 мг | 12 мг | 31.7% | 14.2% | 316 г |
Энергетическая ценность Хлеб зерновой составляет 223 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».