| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Морковь | 84 г |
| Картофель | 273 г |
| Сардины атлантические в масле, консервы | 240 г |
| Скумбрия в Растительном Масле [Золотая Fishка] | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.8 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2682 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 7.3% | 2171 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 12.3% | 1302 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.8% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 6.2% | 2563 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.8 мкг | 900 мкг | 8% | 12.7% | 1253 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 13.2% | 1211 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.9% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 9.15 мг | 500 мг | 1.8% | 2.9% | 5464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 3.5% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.613 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 15308 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.873 мкг | 3 мкг | 29.1% | 46.3% | 344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 5.1% | 3125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.469 мкг | 10 мкг | 4.7% | 7.5% | 2132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 2.5% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 0.076 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 65789 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7744 мг | 20 мг | 3.9% | 6.2% | 2583 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.27 мг | 2500 мг | 4.7% | 7.5% | 2132 г |
| Кальций, Ca | 43.61 мг | 1000 мг | 4.4% | 7% | 2293 г |
| Кремний, Si | 6.654 мг | 30 мг | 22.2% | 35.4% | 451 г |
| Магний, Mg | 8.96 мг | 400 мг | 2.2% | 3.5% | 4464 г |
| Натрий, Na | 58.77 мг | 1300 мг | 4.5% | 7.2% | 2212 г |
| Сера, S | 25.03 мг | 1000 мг | 2.5% | 4% | 3995 г |
| Фосфор, P | 59 мг | 800 мг | 7.4% | 11.8% | 1356 г |
| Хлор, Cl | 98.1 мг | 2300 мг | 4.3% | 6.8% | 2345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 2.7% | 5806 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 3.799 мкг | 10 мкг | 38% | 60.5% | 263 г |
| Литий, Li | 8.761 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0428 мг | 2 мг | 2.1% | 3.3% | 4673 г |
| Медь, Cu | 40.98 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 6.5% | 2440 г |
| Молибден, Mo | 2.549 мкг | 70 мкг | 3.6% | 5.7% | 2746 г |
| Никель, Ni | 0.907 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.205 мкг | 55 мкг | 9.5% | 15.1% | 1057 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.78 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.7% | 5901 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.1% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.2232 мг | 12 мг | 1.9% | 3% | 5376 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.678 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.155 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.2% | 27.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.36 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.7% | 12.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.162 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из консервы составляет 62,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».