| Кабачок (Запекание) | 1000 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 500 г |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6427 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 9.5% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 24.8% | 1538 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 15.3% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.8 мкг | 900 мкг | 7% | 26.7% | 1433 г |
| бета Каротин | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 27.9% | 1366 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 9.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 8% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 8.13 мг | 500 мг | 1.6% | 6.1% | 6150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 5.7% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 17.9% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.13 мкг | 400 мкг | 1.3% | 5% | 7797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.87 мг | 90 мг | 16.5% | 63% | 605 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 3.4% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 0.346 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.7% | 14451 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 23.3% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7704 мг | 20 мг | 3.9% | 14.9% | 2596 г |
| Ниацин | 0.693 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.13 мг | 2500 мг | 12% | 45.8% | 836 г |
| Кальций, Ca | 17.57 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.9% | 5692 г |
| Кремний, Si | 26.654 мг | 30 мг | 88.8% | 338.9% | 113 г |
| Магний, Mg | 8.43 мг | 400 мг | 2.1% | 8% | 4745 г |
| Натрий, Na | 7.97 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.3% | 16311 г |
| Сера, S | 5.87 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.3% | 17036 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 11.5% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 23.57 мг | 2300 мг | 1% | 3.8% | 9758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.548 мг | 18 мг | 3% | 11.5% | 3285 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.3% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 3.486 мкг | 10 мкг | 34.9% | 133.2% | 287 г |
| Литий, Li | 11.589 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1609 мг | 2 мг | 8% | 30.5% | 1243 г |
| Медь, Cu | 92.16 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 35.1% | 1085 г |
| Молибден, Mo | 4.9 мкг | 70 мкг | 7% | 26.7% | 1429 г |
| Никель, Ni | 6.085 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.327 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.3% | 16820 г |
| Фтор, F | 12.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 33031 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 24.4% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 0.3255 мг | 12 мг | 2.7% | 10.3% | 3687 г |
| Цирконий, Zr | 1.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 21.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.071 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 5.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.099 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки запечённые составляет 26,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».