| Морковь (Варка без слива) | 180 г |
| Картофель (Варка без слива) | 380 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 190 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 90 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 33 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Бульон куриный | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.1 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2898 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 11.5% | 1490 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.4% | 5091 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 5.3% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 7.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2643 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.7 мкг | 900 мкг | 10% | 17.2% | 1003 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.561 мг | 5 мг | 11.2% | 19.3% | 891 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.681 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 5.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 7.2% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 17.6 мг | 500 мг | 3.5% | 6% | 2841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 6.2% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 11.4% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.864 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.1% | 8224 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.4% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 2.6% | 6870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9943 мг | 20 мг | 10% | 17.2% | 1003 г |
| Ниацин | 1.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.65 мг | 2500 мг | 7.1% | 12.2% | 1415 г |
| Кальций, Ca | 8.53 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 11723 г |
| Кремний, Si | 6.439 мг | 30 мг | 21.5% | 37% | 466 г |
| Магний, Mg | 17.35 мг | 400 мг | 4.3% | 7.4% | 2305 г |
| Натрий, Na | 100.65 мг | 1300 мг | 7.7% | 13.3% | 1292 г |
| Сера, S | 52.97 мг | 1000 мг | 5.3% | 9.1% | 1888 г |
| Фосфор, P | 49.4 мг | 800 мг | 6.2% | 10.7% | 1619 г |
| Хлор, Cl | 12.52 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 18371 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% | 4.6% | 3750 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.4% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 1.822 мкг | 10 мкг | 18.2% | 31.3% | 549 г |
| Литий, Li | 5.098 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0592 мг | 2 мг | 3% | 5.2% | 3378 г |
| Медь, Cu | 75.05 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 12.9% | 1332 г |
| Молибден, Mo | 1.77 мкг | 70 мкг | 2.5% | 4.3% | 3955 г |
| Никель, Ni | 0.738 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.518 мкг | 55 мкг | 8.2% | 14.1% | 1217 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.19 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 35746 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 7.2% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.3789 мг | 12 мг | 3.2% | 5.5% | 3167 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.482 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.281 г | ~ | |||
| Валин | 0.203 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.189 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лизин | 0.385 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.171 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.309 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аланин | 0.202 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.314 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.465 г | ~ | |||
| Пролин | 0.158 г | ~ | |||
| Серин | 0.162 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.179 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.8% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.49 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.286 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.238 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.485 г | min 16.8 г | 2.9% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.433 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисовый составляет 58,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».