| Кунжут | 150 г |
| Гречка зеленая | 30 г |
| Банан зеленый плод | 60 г |
| Сироп Агавы [Sunny Via] | 10 г |
| Белок [Herbalife] | 1 штука |
| Стевия [Fit Parad] | 30 г |
| Морская соль "Marsel" | 1 г |
| Цедра лимона [Сырье и приправы] | 2 г |
| Ваниль [Сырье и приправы] | 1 г |
| Клубничный джем | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.6 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 4.6% | 864 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 11.7% | 335 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 2.9% | 1327 г |
| Углеводы (общие) | 9.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 6.7% | 588 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4321 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| бета Каротин | 3.49 мг | 5 мг | 69.8% | 27.4% | 143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.44 мг | 1.5 мг | 29.3% | 11.5% | 341 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 3.8% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 11.74 мг | 500 мг | 2.3% | 0.9% | 4259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 3.2% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 2.7% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.16 мг | 90 мг | 23.5% | 9.2% | 425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.947 мг | 15 мг | 6.3% | 2.5% | 1584 г |
| Витамин Н, биотин | 1.967 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.5% | 2542 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8333 мг | 20 мг | 19.2% | 7.5% | 522 г |
| Ниацин | 1.433 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.11 мг | 2500 мг | 11.9% | 4.7% | 839 г |
| Кальций, Ca | 507.49 мг | 1000 мг | 50.7% | 19.9% | 197 г |
| Кремний, Si | 99.334 мг | 30 мг | 331.1% | 130% | 30 г |
| Магний, Mg | 206.45 мг | 400 мг | 51.6% | 20.3% | 194 г |
| Натрий, Na | 117.87 мг | 1300 мг | 9.1% | 3.6% | 1103 г |
| Сера, S | 60.53 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.4% | 1652 г |
| Фосфор, P | 273.7 мг | 800 мг | 34.2% | 13.4% | 292 г |
| Хлор, Cl | 145.67 мг | 2300 мг | 6.3% | 2.5% | 1579 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.831 мг | 18 мг | 38% | 14.9% | 264 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 7.9% | 500 г |
| Литий, Li | 26.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.669 мг | 2 мг | 33.5% | 13.2% | 299 г |
| Медь, Cu | 527.42 мкг | 1000 мкг | 52.7% | 20.7% | 190 г |
| Молибден, Mo | 8.333 мкг | 70 мкг | 11.9% | 4.7% | 840 г |
| Никель, Ni | 63.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.287 мкг | 55 мкг | 22.3% | 8.8% | 448 г |
| Стронций, Sr | 8.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54795 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 3.629 мг | 12 мг | 30.2% | 11.9% | 331 г |
| Цирконий, Zr | 3.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.433 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.848 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.645 г | ~ | |||
| Валин | 0.303 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.165 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.46 г | ~ | |||
| Лизин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Треонин | 0.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.303 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.55 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.467 г | ~ | |||
| Аланин | 0.274 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.616 г | ~ | |||
| Глицин | 0.473 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.355 г | ~ | |||
| Пролин | 0.259 г | ~ | |||
| Серин | 0.325 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.563 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 39.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 70 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.245 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.4 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.733 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.5 г | min 16.8 г | 38.7% | 15.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.467 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.533 г | от 11.2 до 20.6 г | 58.3% | 22.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.533 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье с джемом составляет 254,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».