| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 200 г |
| Груша сушеная | 100 г |
| Шиповник сухой | 25 г |
| Изюм | 80 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 10.3% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 22.9% | 1250 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 11.1% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.2 мкг | 900 мкг | 5.2% | 14.9% | 1907 г |
| бета Каротин | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 16.3% | 1767 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.6% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.4% | 8182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.16 мг | 90 мг | 10.2% | 29.1% | 983 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.425 мг | 15 мг | 2.8% | 8% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.342 мг | 20 мг | 1.7% | 4.9% | 5848 г |
| Ниацин | 0.248 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.34 мг | 2500 мг | 6.9% | 19.7% | 1451 г |
| Кальций, Ca | 21.29 мг | 1000 мг | 2.1% | 6% | 4697 г |
| Магний, Mg | 11.66 мг | 400 мг | 2.9% | 8.3% | 3431 г |
| Натрий, Na | 5.54 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 23466 г |
| Сера, S | 0.86 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 116279 г |
| Фосфор, P | 16.9 мг | 800 мг | 2.1% | 6% | 4734 г |
| Хлор, Cl | 1.2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 191667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.392 мг | 18 мг | 2.2% | 6.3% | 4592 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.52 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 192308 г |
| Фтор, F | 86.06 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.3% | 4648 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.959 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».