| Фасоль стручковая (Тушение) | 400 г |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом | 270 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5930 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 13% | 2714 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 7% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 7.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 45.8% | 769 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 13.7% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.7 мкг | 900 мкг | 12.9% | 45.4% | 778 г |
| бета Каротин | 0.693 мг | 5 мг | 13.9% | 48.9% | 722 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 23.9% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.326 мг | 1.8 мг | 18.1% | 63.7% | 552 г |
| Витамин В4, холин | 19.4 мг | 500 мг | 3.9% | 13.7% | 2577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.799 мг | 5 мг | 16% | 56.3% | 626 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 36.6% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.436 мкг | 400 мкг | 5.9% | 20.8% | 1707 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 4.9% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.32 мг | 90 мг | 31.5% | 110.9% | 318 г |
| Витамин D, кальциферол | 13.374 мкг | 10 мкг | 133.7% | 470.8% | 75 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 13.374 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.332 мг | 15 мг | 2.2% | 7.7% | 4518 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 27.5% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2751 мг | 20 мг | 11.4% | 40.1% | 879 г |
| Ниацин | 0.475 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.654 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.61 мг | 2500 мг | 14.8% | 52.1% | 676 г |
| Кальций, Ca | 47.37 мг | 1000 мг | 4.7% | 16.5% | 2111 г |
| Кремний, Si | 4.919 мг | 30 мг | 16.4% | 57.7% | 610 г |
| Магний, Mg | 19.87 мг | 400 мг | 5% | 17.6% | 2013 г |
| Натрий, Na | 4.15 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 31325 г |
| Сера, S | 23.62 мг | 1000 мг | 2.4% | 8.5% | 4234 г |
| Фосфор, P | 78.8 мг | 800 мг | 9.9% | 34.9% | 1015 г |
| Хлор, Cl | 4.44 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 51802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 17.6% | 2000 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.656 мкг | 10 мкг | 6.6% | 23.2% | 1524 г |
| Литий, Li | 19.453 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2161 мг | 2 мг | 10.8% | 38% | 925 г |
| Медь, Cu | 271.64 мкг | 1000 мкг | 27.2% | 95.8% | 368 г |
| Молибден, Mo | 1.118 мкг | 70 мкг | 1.6% | 5.6% | 6261 г |
| Никель, Ni | 1.118 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.215 мкг | 55 мкг | 20.4% | 71.8% | 490 г |
| Фтор, F | 12.19 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 32814 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 9.5% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.6978 мг | 12 мг | 5.8% | 20.4% | 1720 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.594 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 18% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.053 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.839 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.07 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушенные грибы с фасолью составляет 28,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».