| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 328 г |
| Салат Листовой в Горшочке [Лидер Фреш] | 55 г |
| Фетакса "Hochland" лёгкая в рассоле | 105 г |
| Соус "Kalleh" со вкусом майонеза | 33 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2954 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 17.4% | 1013 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.1% | 3500 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.8% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.1% | 2857 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67 мкг | 900 мкг | 7.4% | 13% | 1343 г |
| бета Каротин | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 14.2% | 1241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.9% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 3.38 мг | 500 мг | 0.7% | 1.2% | 14793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 4.4% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 4.4% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.542 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.5% | 7218 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.34 мг | 90 мг | 12.6% | 22.1% | 794 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.393 мг | 15 мг | 2.6% | 4.6% | 3817 г |
| Витамин Н, биотин | 0.605 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.1% | 8264 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 5.8% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1484 мг | 20 мг | 15.7% | 27.5% | 635 г |
| Ниацин | 2.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.22 мг | 2500 мг | 8.2% | 14.4% | 1218 г |
| Кальций, Ca | 11.85 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.1% | 8439 г |
| Кремний, Si | 3.023 мг | 30 мг | 10.1% | 17.7% | 992 г |
| Магний, Mg | 14.87 мг | 400 мг | 3.7% | 6.5% | 2690 г |
| Натрий, Na | 193.22 мг | 1300 мг | 14.9% | 26.1% | 673 г |
| Сера, S | 50.98 мг | 1000 мг | 5.1% | 8.9% | 1962 г |
| Фосфор, P | 58.6 мг | 800 мг | 7.3% | 12.8% | 1365 г |
| Хлор, Cl | 302.9 мг | 2300 мг | 13.2% | 23.2% | 759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.693 мг | 18 мг | 3.9% | 6.8% | 2597 г |
| Йод, I | 10.99 мкг | 150 мкг | 7.3% | 12.8% | 1365 г |
| Кобальт, Co | 11.011 мкг | 10 мкг | 110.1% | 193.2% | 91 г |
| Литий, Li | 14.611 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0965 мг | 2 мг | 4.8% | 8.4% | 2073 г |
| Медь, Cu | 75.39 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 13.2% | 1326 г |
| Молибден, Mo | 4.326 мкг | 70 мкг | 6.2% | 10.9% | 1618 г |
| Никель, Ni | 7.748 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.202 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 27228 г |
| Фтор, F | 209.77 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 9.1% | 1907 г |
| Хром, Cr | 20.49 мкг | 50 мкг | 41% | 71.9% | 244 г |
| Цинк, Zn | 0.2406 мг | 12 мг | 2% | 3.5% | 4988 г |
| Цирконий, Zr | 2.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.151 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.41 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.054 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат c тунцом [18.09.2024] составляет 57 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».