| Картофель | 637 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1229 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 3.4% | 2111 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 9.6% | 755 г |
| Углеводы (общие) | 31.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 9.1% | 800 г |
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3672 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.214 мг | 1.5 мг | 14.3% | 10.4% | 701 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 19.57 мг | 500 мг | 3.9% | 2.8% | 2555 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 7.8% | 936 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.534 мг | 2 мг | 26.7% | 19.5% | 375 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.235 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.6% | 2810 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.59 мг | 90 мг | 39.5% | 28.8% | 253 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.178 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 28090 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2028 мг | 20 мг | 16% | 11.7% | 624 г |
| Ниацин | 2.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1010.66 мг | 2500 мг | 40.4% | 29.5% | 247 г |
| Кальций, Ca | 17.79 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5621 г |
| Кремний, Si | 88.966 мг | 30 мг | 296.6% | 216.5% | 34 г |
| Магний, Mg | 40.92 мг | 400 мг | 10.2% | 7.4% | 978 г |
| Натрий, Na | 8.9 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.5% | 14607 г |
| Сера, S | 56.94 мг | 1000 мг | 5.7% | 4.2% | 1756 г |
| Фосфор, P | 103.2 мг | 800 мг | 12.9% | 9.4% | 775 г |
| Хлор, Cl | 103.2 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.3% | 2229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1530.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 204.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 265.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.601 мг | 18 мг | 8.9% | 6.5% | 1124 г |
| Йод, I | 8.9 мкг | 150 мкг | 5.9% | 4.3% | 1685 г |
| Кобальт, Co | 8.897 мкг | 10 мкг | 89% | 65% | 112 г |
| Литий, Li | 137.008 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3025 мг | 2 мг | 15.1% | 11% | 661 г |
| Медь, Cu | 249.11 мкг | 1000 мкг | 24.9% | 18.2% | 401 г |
| Молибден, Mo | 14.235 мкг | 70 мкг | 20.3% | 14.8% | 492 г |
| Никель, Ni | 8.897 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 889.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.477 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.7% | 11530 г |
| Стронций, Sr | 16.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.38 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7493 г |
| Хром, Cr | 17.79 мкг | 50 мкг | 35.6% | 26% | 281 г |
| Цинк, Zn | 0.6406 мг | 12 мг | 5.3% | 3.9% | 1873 г |
| Цирконий, Zr | 5.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.69 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.281 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.217 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лизин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Треонин | 0.173 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.173 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.445 г | ~ | |||
| Глицин | 0.178 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.466 г | ~ | |||
| Пролин | 0.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.228 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.165 г | от 0.9 до 3.7 г | 18.3% | 13.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.142 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.157 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.295 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.285 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.146 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.146 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 137 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».