| Вода | 2000 г |
| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Лапша домашняя | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Отварить филе, Порезать мелко лук, натереть на терке морковь и все бросить в бульон. На терке натереть сыр плавленный и варить до готовности. Мясо достать, мелко порубить и положить снова в супчик.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.4 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5539 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 18.1% | 1810 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.3% | 14000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 3.9% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.9% | 6667 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 13.5% | 2465 г |
| Органические кислоты | 2.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.2 мкг | 900 мкг | 6.6% | 21.7% | 1520 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 21.7% | 1515 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.3% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 16.87 мг | 500 мг | 3.4% | 11.2% | 2964 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 17.4% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 23% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.798 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.3% | 14296 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 3.9% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 2% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 4.3% | 7772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.276 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2% | 18116 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3572 мг | 20 мг | 6.8% | 22.4% | 1474 г |
| Ниацин | 1.784 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.73 мг | 2500 мг | 2.5% | 8.2% | 3985 г |
| Кальций, Ca | 8.68 мг | 1000 мг | 0.9% | 3% | 11521 г |
| Кремний, Si | 0.99 мг | 30 мг | 3.3% | 10.9% | 3030 г |
| Магний, Mg | 16.47 мг | 400 мг | 4.1% | 13.5% | 2429 г |
| Натрий, Na | 88.57 мг | 1300 мг | 6.8% | 22.4% | 1468 г |
| Сера, S | 42.69 мг | 1000 мг | 4.3% | 14.1% | 2342 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 14.1% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 177.19 мг | 2300 мг | 7.7% | 25.3% | 1298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.332 мг | 18 мг | 1.8% | 5.9% | 5422 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 1.833 мкг | 10 мкг | 18.3% | 60.2% | 546 г |
| Литий, Li | 0.165 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0351 мг | 2 мг | 1.8% | 5.9% | 5698 г |
| Медь, Cu | 22.67 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 7.6% | 4411 г |
| Молибден, Mo | 4.212 мкг | 70 мкг | 6% | 19.7% | 1662 г |
| Никель, Ni | 0.342 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.767 мкг | 55 мкг | 6.8% | 22.4% | 1460 г |
| Стронций, Sr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 102.8 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 8.6% | 3891 г |
| Хром, Cr | 4.18 мкг | 50 мкг | 8.4% | 27.6% | 1196 г |
| Цинк, Zn | 0.2783 мг | 12 мг | 2.3% | 7.6% | 4312 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.817 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.293 г | ~ | |||
| Валин | 0.206 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.208 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лизин | 0.418 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.177 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аланин | 0.208 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.311 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.46 г | ~ | |||
| Пролин | 0.161 г | ~ | |||
| Серин | 0.161 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.037 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.083 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | min 16.8 г | 0.7% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-лапша куриный составляет 30,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».