| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1367 г |
| Для сочной курицы с чесноком | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.4 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Белки | 29.4 г | 76 г | 38.7% | 25.7% | 259 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3% | 2240 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3470 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 10227 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3.5% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.1% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 101.33 мг | 500 мг | 20.3% | 13.5% | 493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.805 мг | 5 мг | 36.1% | 24% | 277 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.904 мг | 2 мг | 45.2% | 30.1% | 221 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.122 мкг | 400 мкг | 2% | 1.3% | 4925 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 5.7% | 1158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.691 мг | 15 мг | 4.6% | 3.1% | 2171 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3898 мг | 20 мг | 46.9% | 31.2% | 213 г |
| Ниацин | 13.312 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 368.16 мг | 2500 мг | 14.7% | 9.8% | 679 г |
| Кальций, Ca | 8.49 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 11779 г |
| Магний, Mg | 108.43 мг | 400 мг | 27.1% | 18% | 369 г |
| Натрий, Na | 71.67 мг | 1300 мг | 5.5% | 3.7% | 1814 г |
| Сера, S | 277.78 мг | 1000 мг | 27.8% | 18.5% | 360 г |
| Фосфор, P | 204.3 мг | 800 мг | 25.5% | 17% | 392 г |
| Хлор, Cl | 91.97 мг | 2300 мг | 4% | 2.7% | 2501 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.765 мг | 18 мг | 9.8% | 6.5% | 1020 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.5% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 11.347 мкг | 10 мкг | 113.5% | 75.5% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.0247 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8097 г |
| Медь, Cu | 102.46 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 6.8% | 976 г |
| Молибден, Mo | 13.577 мкг | 70 мкг | 19.4% | 12.9% | 516 г |
| Селен, Se | 21.487 мкг | 55 мкг | 39.1% | 26% | 256 г |
| Фтор, F | 160.46 мкг | 4000 мкг | 4% | 2.7% | 2493 г |
| Хром, Cr | 30.86 мкг | 50 мкг | 61.7% | 41% | 162 г |
| Цинк, Zn | 1.6656 мг | 12 мг | 13.9% | 9.2% | 720 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.415 г | ~ | |||
| Валин | 1.725 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.752 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.5 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.628 г | ~ | |||
| Лизин | 3.504 г | ~ | |||
| Метионин | 0.597 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.155 г | ~ | |||
| Треонин | 1.473 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.504 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.407 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.601 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.725 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.575 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.279 г | ~ | |||
| Глицин | 1.221 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.756 г | ~ | |||
| Пролин | 1.34 г | ~ | |||
| Серин | 1.34 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.571 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.259 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.5% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.629 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.531 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.119 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.876 г | min 16.8 г | 5.2% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.77 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.272 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка запеченная в пакете составляет 150,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».