| Смородина черная | 400 г |
| Вода | 2500 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5363 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 10.8% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.6% | 3333 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 12.7% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.6% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 3.2% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 2.9% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.645 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 62016 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.81 мг | 90 мг | 28.7% | 91.4% | 349 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.9% | 16129 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0516 мг | 20 мг | 0.3% | 1% | 38760 г |
| Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.35 мг | 2500 мг | 1.8% | 5.7% | 5513 г |
| Кальций, Ca | 8.47 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.5% | 11806 г |
| Магний, Mg | 4.81 мг | 400 мг | 1.2% | 3.8% | 8316 г |
| Натрий, Na | 4.92 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.3% | 26423 г |
| Сера, S | 1.06 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 94340 г |
| Фосфор, P | 4.3 мг | 800 мг | 0.5% | 1.6% | 18605 г |
| Хлор, Cl | 2.94 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 78231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.188 мг | 18 мг | 1% | 3.2% | 9574 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.516 мкг | 10 мкг | 5.2% | 16.6% | 1938 г |
| Марганец, Mn | 0.0245 мг | 2 мг | 1.2% | 3.8% | 8163 г |
| Медь, Cu | 17.26 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 5.4% | 5794 г |
| Молибден, Mo | 3.097 мкг | 70 мкг | 4.4% | 14% | 2260 г |
| Фтор, F | 82.84 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.7% | 4829 г |
| Цинк, Zn | 0.0168 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность компот смородиновый составляет 31,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».