| Банан (Запекание) | 100 г |
| Кунжут | 130 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 130 г |
| Пищевая сода | 0.1 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 445.7 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 378 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 3.6% | 623 г |
| Жиры | 31.5 г | 56 г | 56.3% | 12.6% | 178 г |
| Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 2.9% | 766 г |
| Углеводы (общие) | 11.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 4% | 556 г |
| Вода | 27.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8265 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.5 мкг | 900 мкг | 14.6% | 3.3% | 684 г |
| Ретинол | 0.118 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4854 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.509 мг | 1.5 мг | 33.9% | 7.6% | 295 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 2.8% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 41.68 мг | 500 мг | 8.3% | 1.9% | 1200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 1.9% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 1.5% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.74 мкг | 400 мкг | 8.2% | 1.8% | 1222 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.5% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.473 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.1% | 2114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.519 мг | 15 мг | 10.1% | 2.3% | 987 г |
| Витамин Н, биотин | 3.918 мкг | 50 мкг | 7.8% | 1.8% | 1276 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4344 мг | 20 мг | 27.2% | 6.1% | 368 г |
| Ниацин | 1.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.86 мг | 2500 мг | 13.6% | 3.1% | 738 г |
| Кальций, Ca | 502.07 мг | 1000 мг | 50.2% | 11.3% | 199 г |
| Кремний, Si | 80.346 мг | 30 мг | 267.8% | 60.1% | 37 г |
| Магний, Mg | 218.06 мг | 400 мг | 54.5% | 12.2% | 183 г |
| Натрий, Na | 71.36 мг | 1300 мг | 5.5% | 1.2% | 1822 г |
| Сера, S | 78.68 мг | 1000 мг | 7.9% | 1.8% | 1271 г |
| Фосфор, P | 373 мг | 800 мг | 46.6% | 10.5% | 214 г |
| Хлор, Cl | 51.14 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.5% | 4497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.733 мг | 18 мг | 37.4% | 8.4% | 267 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.7% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 1.917 мкг | 10 мкг | 19.2% | 4.3% | 522 г |
| Литий, Li | 25.455 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5204 мг | 2 мг | 26% | 5.8% | 384 г |
| Медь, Cu | 496.99 мкг | 1000 мкг | 49.7% | 11.2% | 201 г |
| Молибден, Mo | 6.165 мкг | 70 мкг | 8.8% | 2% | 1135 г |
| Никель, Ni | 61.929 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.993 мкг | 55 мкг | 27.3% | 6.1% | 367 г |
| Стронций, Sr | 5.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.65 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 46243 г | |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.1% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 3.4817 мг | 12 мг | 29% | 6.5% | 345 г |
| Цирконий, Zr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.345 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.726 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.711 г | ~ | |||
| Валин | 0.384 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.571 г | ~ | |||
| Лизин | 0.294 г | ~ | |||
| Метионин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.372 г | ~ | |||
| Треонин | 0.327 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.369 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.661 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.342 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.694 г | ~ | |||
| Глицин | 0.5 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.501 г | ~ | |||
| Пролин | 0.295 г | ~ | |||
| Серин | 0.423 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.638 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 67.507 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.809 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.555 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.123 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.107 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.28 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.359 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.167 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.255 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.932 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.809 г | min 16.8 г | 64.3% | 14.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.505 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.114 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.815 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.8% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.561 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье составляет 445,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».