| Тыква | 600 г |
| Морковь | 250 г |
| Лук репчатый | 300 г |
| Вода | 1000 г |
| Чеснок | 20 г |
| Казеин | 30 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6079 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7.9% | 4471 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.1% | 7000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 5.8% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 21.7% | 1667 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 14.8% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 293.5 мкг | 900 мкг | 32.6% | 117.7% | 307 г |
| бета Каротин | 1.761 мг | 5 мг | 35.2% | 127.1% | 284 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.8% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 4.25 мг | 500 мг | 0.9% | 3.2% | 11765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 11.2% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 13% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.054 мкг | 400 мкг | 1.5% | 5.4% | 6607 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.18 мг | 90 мг | 4.6% | 16.6% | 2153 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 4.3% | 8197 г |
| Витамин Н, биотин | 0.298 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.2% | 16779 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 5.8% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4068 мг | 20 мг | 2% | 7.2% | 4916 г |
| Ниацин | 0.286 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.88 мг | 2500 мг | 4.2% | 15.2% | 2407 г |
| Кальций, Ca | 17.67 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.5% | 5659 г |
| Кремний, Si | 11.648 мг | 30 мг | 38.8% | 140.1% | 258 г |
| Магний, Mg | 10.7 мг | 400 мг | 2.7% | 9.7% | 3738 г |
| Натрий, Na | 4.56 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 28509 г |
| Сера, S | 15.38 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.4% | 6502 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 9.7% | 3687 г |
| Хлор, Cl | 16.55 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.5% | 13897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 6.1% | 5806 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.2% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 1.255 мкг | 10 мкг | 12.6% | 45.5% | 797 г |
| Литий, Li | 0.704 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0726 мг | 2 мг | 3.6% | 13% | 2755 г |
| Медь, Cu | 70.74 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 25.6% | 1414 г |
| Молибден, Mo | 4.455 мкг | 70 мкг | 6.4% | 23.1% | 1571 г |
| Никель, Ni | 2.456 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.288 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.8% | 19097 г |
| Стронций, Sr | 0.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.92 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.2% | 5068 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 10.8% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.2345 мг | 12 мг | 2% | 7.2% | 5117 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.325 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.025 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп тыквенный составляет 27,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».