| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1892 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 7.4% | 1520 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 10.2% | 1098 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 3.1% | 3590 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.2% | 45460 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 3.1% | 3600 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.5% | 4500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 36000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.75 мг | 20 мг | 3.8% | 4.3% | 2667 г |
| Ниацин | 0.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.5 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Кальций, Ca | 7.5 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 13333 г |
| Магний, Mg | 14.1 мг | 400 мг | 3.5% | 3.9% | 2837 г |
| Натрий, Na | 224.5 мг | 1300 мг | 17.3% | 19.4% | 579 г |
| Сера, S | 30.6 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.5% | 3268 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 6% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 328.3 мг | 2300 мг | 14.3% | 16.1% | 701 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 1.2% | 9000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.21 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Оладьи с икрой составляет 89 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».