| Морковь по-корейски | 100 г |
| Кальмар (мясо) (Припускание) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1633 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 9.7% | 1000 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9.5% | 1018 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 2.6% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 14.5% | 667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2952 г |
| Органические кислоты | 63.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3942.9 мкг | 900 мкг | 438.1% | 424.9% | 23 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 5.3% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.5% | 2769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 2.2% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 7% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.657 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.1% | 4621 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 2.7% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.171 мг | 15 мг | 21.1% | 20.5% | 473 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 172414 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8281 мг | 20 мг | 19.1% | 18.5% | 522 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.54 мг | 2500 мг | 6.6% | 6.4% | 1510 г |
| Кальций, Ca | 33.71 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.3% | 2966 г |
| Магний, Mg | 44.31 мг | 400 мг | 11.1% | 10.8% | 903 г |
| Натрий, Na | 39.17 мг | 1300 мг | 3% | 2.9% | 3319 г |
| Сера, S | 82.74 мг | 1000 мг | 8.3% | 8.1% | 1209 г |
| Фосфор, P | 101.2 мг | 800 мг | 12.7% | 12.3% | 791 г |
| Хлор, Cl | 1008.34 мг | 2300 мг | 43.8% | 42.5% | 228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 87.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.754 мг | 18 мг | 4.2% | 4.1% | 2387 г |
| Йод, I | 130.97 мкг | 150 мкг | 87.3% | 84.7% | 115 г |
| Кобальт, Co | 42.029 мкг | 10 мкг | 420.3% | 407.7% | 24 г |
| Марганец, Mn | 0.1818 мг | 2 мг | 9.1% | 8.8% | 1100 г |
| Медь, Cu | 685.09 мкг | 1000 мкг | 68.5% | 66.4% | 146 г |
| Молибден, Mo | 19.143 мкг | 70 мкг | 27.3% | 26.5% | 366 г |
| Фтор, F | 24.06 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16625 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.5% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.9783 мг | 12 мг | 8.2% | 8% | 1227 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морковь по-корейски с кальмаром (мясо) Лента составляет 103,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».