| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 100 г |
| Груша сушеная (Варка без слива) | 100 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Варка без слива) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 100 г |
| Персик сушеный (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 5000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7046 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.3% | 38000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 10.9% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 18.8% | 2222 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 17.2% | 2439 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.7% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.7% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.16 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 43103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 2.1% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 2.5% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.128 мкг | 400 мкг | 312500 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 2.1% | 20930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 4.6% | 9434 г |
| Витамин Н, биотин | 0.015 мкг | 50 мкг | 333333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 6.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1278 мг | 20 мг | 0.6% | 2.5% | 15649 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.31 мг | 2500 мг | 3.8% | 15.9% | 2623 г |
| Кальций, Ca | 13.11 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.4% | 7628 г |
| Кремний, Si | 0.356 мг | 30 мг | 1.2% | 5% | 8427 г |
| Магний, Mg | 6.98 мг | 400 мг | 1.7% | 7.1% | 5731 г |
| Натрий, Na | 6.08 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.1% | 21382 г |
| Сера, S | 2.94 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.3% | 34014 г |
| Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 5.4% | 7619 г |
| Хлор, Cl | 1.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 172932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.308 мг | 18 мг | 1.7% | 7.1% | 5844 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 2.9% | 13699 г |
| Марганец, Mn | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 5.4% | 8000 г |
| Медь, Cu | 28.1 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 11.7% | 3559 г |
| Молибден, Mo | 1.636 мкг | 70 мкг | 2.3% | 9.6% | 4279 г |
| Никель, Ni | 1.132 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 103774 г |
| Фтор, F | 91.38 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 9.6% | 4377 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.7% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.0325 мг | 12 мг | 0.3% | 1.3% | 36923 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.544 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 23,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».