| Подсолнечное масло | 5 г |
| Лось | 447 г |
| Салат почти бакат | 550 г |
| Аджика моя | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Икра бакат | 0 г |
| Картофель (Тушение) | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1993 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 12.8% | 927 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.3% | 2800 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 4.4% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 7.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.1% | 1667 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39 мкг | 900 мкг | 4.3% | 5.1% | 2308 г |
| альфа Каротин | 0.951 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 6.5% | 1812 г |
| бета Криптоксантин | 3.592 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 62.912 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.1% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 6.32 мг | 500 мг | 1.3% | 1.5% | 7911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 3.9% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 9% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.476 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 7305 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.56 мг | 90 мг | 12.8% | 15.1% | 779 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.769 мг | 15 мг | 5.1% | 6% | 1951 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 10.2% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8762 мг | 20 мг | 4.4% | 5.2% | 2283 г |
| Ниацин | 0.627 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391.72 мг | 2500 мг | 15.7% | 18.6% | 638 г |
| Кальций, Ca | 16.03 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6238 г |
| Кремний, Si | 21.023 мг | 30 мг | 70.1% | 83% | 143 г |
| Магний, Mg | 18.86 мг | 400 мг | 4.7% | 5.6% | 2121 г |
| Натрий, Na | 306.02 мг | 1300 мг | 23.5% | 27.8% | 425 г |
| Сера, S | 151.56 мг | 1000 мг | 15.2% | 18% | 660 г |
| Фосфор, P | 82.7 мг | 800 мг | 10.3% | 12.2% | 967 г |
| Хлор, Cl | 471.04 мг | 2300 мг | 20.5% | 24.3% | 488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 392.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.402 мг | 18 мг | 7.8% | 9.2% | 1284 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 1.2% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 2.993 мкг | 10 мкг | 29.9% | 35.4% | 334 г |
| Литий, Li | 35.468 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1253 мг | 2 мг | 6.3% | 7.5% | 1596 г |
| Медь, Cu | 137.65 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 16.3% | 726 г |
| Молибден, Mo | 5.174 мкг | 70 мкг | 7.4% | 8.8% | 1353 г |
| Никель, Ni | 2.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 194.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.314 мкг | 55 мкг | 6% | 7.1% | 1660 г |
| Стронций, Sr | 3.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 28923 г |
| Хром, Cr | 4.71 мкг | 50 мкг | 9.4% | 11.1% | 1062 г |
| Цинк, Zn | 0.9944 мг | 12 мг | 8.3% | 9.8% | 1207 г |
| Цирконий, Zr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.342 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.528 г | ~ | |||
| Валин | 0.306 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.238 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.647 г | ~ | |||
| Лизин | 0.709 г | ~ | |||
| Метионин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.35 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.578 г | ~ | |||
| Аланин | 0.487 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.812 г | ~ | |||
| Глицин | 0.344 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.243 г | ~ | |||
| Пролин | 0.348 г | ~ | |||
| Серин | 0.364 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.047 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.2% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.944 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.1% | 23.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.65 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.068 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.735 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.344 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.219 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.499 г | min 16.8 г | 3% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.46 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.898 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Лось с бакатом и картохой составляет 84,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».