Калорийность Творог 2% "Столовый". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творог 2% "Столовый"".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	87 ккал	1684 ккал	5.2%	6%	1936 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	24.3%	475 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	4.1%	2800 г
Углеводы	1.3 г	219 г	0.6%	0.7%	16846 г
Вода	72.6 г	2273 г	3.2%	3.7%	3131 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	3.1%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.25 мг	1.8 мг	13.9%	16%	720 г
Витамин В4, холин	13.6 мг	500 мг	2.7%	3.1%	3676 г
Витамин В5, пантотеновая	0.253 мг	5 мг	5.1%	5.9%	1976 г
Витамин В6, пиридоксин	0.022 мг	2 мг	1.1%	1.3%	9091 г
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%	2.9%	4000 г
Витамин В12, кобаламин	0.45 мкг	3 мкг	15%	17.2%	667 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.2%	45000 г
Витамин D, кальциферол	0.06 мкг	10 мкг	0.6%	0.7%	16667 г
Витамин РР, НЭ	3.8 мг	20 мг	19%	21.8%	526 г
Макроэлементы
Калий, K	78 мг	2500 мг	3.1%	3.6%	3205 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	13.8%	833 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	6.9%	1667 г
Натрий, Na	35 мг	1300 мг	2.7%	3.1%	3714 г
Сера, S	200 мг	1000 мг	20%	23%	500 г
Фосфор, P	180 мг	800 мг	22.5%	25.9%	444 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	2%	6000 г
Марганец, Mn	0.007 мг	2 мг	0.4%	0.5%	28571 г
Медь, Cu	30 мкг	1000 мкг	3%	3.4%	3333 г
Селен, Se	9.9 мкг	55 мкг	18%	20.7%	556 г
Фтор, F	31.6 мкг	4000 мкг	0.8%	0.9%	12658 г
Цинк, Zn	0.41 мг	12 мг	3.4%	3.9%	2927 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Творог 2% "Столовый" составляет 87 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».