| Пшеничная мука цельнозерновая | 200 г |
| Миндальное молоко с нектаром кокосовых соцветий | 300 г |
| Какао алкализованный | 50 г |
| Аллюлоза | 175 г |
| Оливковое масло | 80 г |
| Разрыхлитель Dr.Bakers | 10 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, на спирту | 4 г |
| Кокосовое молоко | 40 г |
| Урбеч из лесного ореха | 40 г |
| Аллюлоза | 40 г |
| Какао алкализованный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 3.3% | 1310 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 10.5% | 415 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 6.1% | 716 г |
| Углеводы (общие) | 19.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 10% | 435 г |
| Вода | 37.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 6045 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 48.655 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 5.7% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 4.7% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 9.62 мг | 500 мг | 1.9% | 0.8% | 5198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 1.7% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.731 мг | 2 мг | 36.6% | 16% | 274 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.541 мкг | 400 мкг | 9.9% | 4.3% | 1012 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.516 мг | 15 мг | 16.8% | 7.3% | 596 г |
| бета Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.398 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.142 мкг | 50 мкг | 12.3% | 5.4% | 814 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 2.3% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5774 мг | 20 мг | 7.9% | 3.4% | 1268 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Бетаин | 15.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.34 мг | 2500 мг | 12.1% | 5.3% | 830 г |
| Кальций, Ca | 126.63 мг | 1000 мг | 12.7% | 5.5% | 790 г |
| Кремний, Si | 2.086 мг | 30 мг | 7% | 3.1% | 1438 г |
| Магний, Mg | 77.32 мг | 400 мг | 19.3% | 8.4% | 517 г |
| Натрий, Na | 113.4 мг | 1300 мг | 8.7% | 3.8% | 1146 г |
| Сера, S | 49.53 мг | 1000 мг | 5% | 2.2% | 2019 г |
| Фосфор, P | 176.8 мг | 800 мг | 22.1% | 9.7% | 452 г |
| Хлор, Cl | 0.92 мг | 2300 мг | 250000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.412 мг | 18 мг | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.513 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.2% | 1949 г |
| Литий, Li | 0.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3069 мг | 2 мг | 65.3% | 28.5% | 153 г |
| Медь, Cu | 413.77 мкг | 1000 мкг | 41.4% | 18.1% | 242 г |
| Молибден, Mo | 13.439 мкг | 70 мкг | 19.2% | 8.4% | 521 г |
| Никель, Ni | 1.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.987 мкг | 55 мкг | 10.9% | 4.8% | 919 г |
| Стронций, Sr | 8.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.71 мкг | 4000 мкг | 563380 г | ||
| Хром, Cr | 7.09 мкг | 50 мкг | 14.2% | 6.2% | 705 г |
| Цинк, Zn | 1.2666 мг | 12 мг | 10.6% | 4.6% | 947 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.29 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.32 г | ~ | |||
| Валин | 0.24 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лизин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.156 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.175 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.344 г | ~ | |||
| Глицин | 0.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.254 г | ~ | |||
| Пролин | 0.525 г | ~ | |||
| Серин | 0.244 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.079 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.8% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.922 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.9% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.342 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.942 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.062 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.05 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.395 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.157 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.642 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.557 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.209 г | min 16.8 г | 48.9% | 21.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.04 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.669 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.9% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.553 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 5.693 мг | ~ | |||
| Теобромин | 192.263 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный пирог на ц/з муке составляет 229 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».