| Пшеничная мука цельнозерновая | 90 г |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 40 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 45 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 40 г |
| Огурцы маринованные, сладкие | 20 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 50 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 С1 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.5 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 823 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 8.8% | 559 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 7.2% | 675 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 3.9% | 1244 г |
| Углеводы (общие) | 20.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 7.1% | 690 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4081 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.7 мкг | 900 мкг | 12.6% | 6.2% | 792 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.525 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 1.1% | 4505 г |
| бета Криптоксантин | 10.391 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 64.804 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 5.4% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 7% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 88.24 мг | 500 мг | 17.6% | 8.6% | 567 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.826 мг | 5 мг | 16.5% | 8.1% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 5% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.466 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2% | 2429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.357 мкг | 3 мкг | 11.9% | 5.8% | 840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 0.8% | 6429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.691 мкг | 10 мкг | 6.9% | 3.4% | 1447 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.492 мг | 15 мг | 3.3% | 1.6% | 3049 г |
| бета Токоферол | 0.058 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.48 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.917 мкг | 50 мкг | 13.8% | 6.7% | 723 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1.8% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0437 мг | 20 мг | 20.2% | 9.9% | 495 г |
| Ниацин | 1.266 мг | ~ | |||
| Бетаин | 18.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.39 мг | 2500 мг | 9.5% | 4.6% | 1053 г |
| Кальций, Ca | 164.25 мг | 1000 мг | 16.4% | 8% | 609 г |
| Кремний, Si | 0.736 мг | 30 мг | 2.5% | 1.2% | 4076 г |
| Магний, Mg | 55.54 мг | 400 мг | 13.9% | 6.8% | 720 г |
| Натрий, Na | 210.05 мг | 1300 мг | 16.2% | 7.9% | 619 г |
| Сера, S | 147.23 мг | 1000 мг | 14.7% | 7.2% | 679 г |
| Фосфор, P | 251.7 мг | 800 мг | 31.5% | 15.4% | 318 г |
| Хлор, Cl | 273.38 мг | 2300 мг | 11.9% | 5.8% | 841 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.919 мг | 18 мг | 10.7% | 5.2% | 938 г |
| Йод, I | 7.12 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.3% | 2107 г |
| Кобальт, Co | 5.108 мкг | 10 мкг | 51.1% | 25% | 196 г |
| Литий, Li | 2.829 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0689 мг | 2 мг | 53.4% | 26.1% | 187 г |
| Медь, Cu | 188.91 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 9.2% | 529 г |
| Молибден, Mo | 3.509 мкг | 70 мкг | 5% | 2.4% | 1995 г |
| Никель, Ni | 1.249 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.532 мкг | 55 мкг | 53.7% | 26.3% | 186 г |
| Стронций, Sr | 2.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.44 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15723 г |
| Хром, Cr | 3.58 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.5% | 1397 г |
| Цинк, Zn | 1.8123 мг | 12 мг | 15.1% | 7.4% | 662 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.523 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.278 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.749 г | ~ | |||
| Валин | 0.737 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.457 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.585 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.095 г | ~ | |||
| Лизин | 0.911 г | ~ | |||
| Метионин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.421 г | ~ | |||
| Треонин | 0.538 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.241 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.671 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.933 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.91 г | ~ | |||
| Аланин | 0.6 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.994 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.454 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.637 г | ~ | |||
| Пролин | 1.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.721 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.504 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.059 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.6% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.918 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.5% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 160.68 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.782 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.485 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.049 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.136 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.161 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.434 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.614 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.462 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.549 г | min 16.8 г | 15.2% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.948 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.807 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.725 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца ПП составляет 204,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».