Рецепт Творог с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творог с медом

Творог	216 г
Мед пчелиный	12 г
Греческий йогурт 2%	75 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	89.2 ккал	1684 ккал	5.3%	5.9%	1888 г
Белки	11.5 г	76 г	15.1%	16.9%	661 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	1%	11200 г
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%	3.1%	3532 г
Вода	81.8 г	2273 г	3.6%	4%	2779 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.594 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	67340 г
Витамин C, аскорбиновая	0.08 мг	90 мг	0.1%	0.1%	112500 г
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин РР, НЭ	0.0158 мг	20 мг	0.1%	0.1%	126582 г
Ниацин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.43 мг	2500 мг	0.1%	0.1%	174825 г
Кальций, Ca	0.55 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	181818 г
Магний, Mg	0.12 мг	400 мг			333333 г
Натрий, Na	0.4 мг	1300 мг			325000 г
Сера, S	0.04 мг	1000 мг			2500000 г
Фосфор, P	0.7 мг	800 мг	0.1%	0.1%	114286 г
Хлор, Cl	0.75 мг	2300 мг			306667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.032 мг	18 мг	0.2%	0.2%	56250 г
Йод, I	0.08 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	187500 г
Кобальт, Co	0.012 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	83333 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Медь, Cu	2.38 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	42017 г
Фтор, F	3.96 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	101010 г
Цинк, Zn	0.0036 мг	12 мг			333333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.218 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	~

Энергетическая ценность Творог с медом составляет 89,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок