| Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка) | 49 г |
| Вода водопроводная, городская | 139 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.2 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1846 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.2% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 10.3% | 1063 г |
| Углеводы (общие) | 22.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.7% | 1429 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2963 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.6% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 14.31 мг | 500 мг | 2.9% | 3.2% | 3494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 11.8% | 923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 10.7% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.989 мкг | 400 мкг | 3% | 3.3% | 3336 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 2.9% | 3879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 2.1% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4335 мг | 20 мг | 7.2% | 7.9% | 1395 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 437.05 мг | 2500 мг | 17.5% | 19.2% | 572 г |
| Кальций, Ca | 9.78 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 10225 г |
| Магний, Mg | 16.12 мг | 400 мг | 4% | 4.4% | 2481 г |
| Натрий, Na | 12.12 мг | 1300 мг | 0.9% | 1% | 10726 г |
| Сера, S | 21.74 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.4% | 4600 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 4.3% | 2597 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.808 мг | 18 мг | 4.5% | 4.9% | 2228 г |
| Марганец, Mn | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.3% | 4762 г |
| Медь, Cu | 48.62 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 5.4% | 2057 г |
| Селен, Se | 3.493 мкг | 55 мкг | 6.4% | 7% | 1575 г |
| Фтор, F | 59.96 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.6% | 6671 г |
| Цинк, Zn | 0.1824 мг | 12 мг | 1.5% | 1.6% | 6579 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.965 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.044 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре картофельное составляет 91,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».