| Пшеничная лепешка | 42 г |
| Соус Цезарь | 14 г |
| Сыр творожный для бутербродов | 14 г |
| Грудинка домашняя бескостная сервировочная нарезка | 24 г |
| Яйца жаренные | 50 г |
| Подсолнечное масло | 2.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.5 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 603 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 4.2% | 864 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 12.8% | 279 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 2.5% | 1431 г |
| Углеводы (общие) | 16 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4233 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.1 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1.3% | 2719 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 15.195 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 4.3% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 5.1% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 42.91 мг | 500 мг | 8.6% | 3.1% | 1165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 2.3% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.5% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.386 мкг | 400 мкг | 12.1% | 4.3% | 827 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.28 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.405 мг | 15 мг | 9.4% | 3.4% | 1068 г |
| Витамин Н, биотин | 3.785 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.7% | 1321 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1057 мг | 20 мг | 10.5% | 3.8% | 950 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.58 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.1% | 3181 г |
| Кальций, Ca | 33.39 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 2995 г |
| Магний, Mg | 10.54 мг | 400 мг | 2.6% | 0.9% | 3795 г |
| Натрий, Na | 299.05 мг | 1300 мг | 23% | 8.2% | 435 г |
| Сера, S | 54.82 мг | 1000 мг | 5.5% | 2% | 1824 г |
| Фосфор, P | 57.1 мг | 800 мг | 7.1% | 2.5% | 1401 г |
| Хлор, Cl | 49.68 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.8% | 4630 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.112 мг | 18 мг | 6.2% | 2.2% | 1619 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.9% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 1.446 мкг | 10 мкг | 14.5% | 5.2% | 692 г |
| Марганец, Mn | 0.1428 мг | 2 мг | 7.1% | 2.5% | 1401 г |
| Медь, Cu | 67.74 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.4% | 1476 г |
| Молибден, Mo | 1.457 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.8% | 4804 г |
| Селен, Se | 11.805 мкг | 55 мкг | 21.5% | 7.7% | 466 г |
| Фтор, F | 7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.4222 мг | 12 мг | 3.5% | 1.3% | 2842 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.094 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.87 г | ~ | |||
| Пролин | 0.29 г | ~ | |||
| Серин | 0.126 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.167 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.8% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.413 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.24 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.436 г | min 16.8 г | 2.6% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.431 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.263 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.3% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.167 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Пита с грудинкой составляет 279,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».