| Банан | 113 г |
| Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса [Dr. Korner] | 20 г |
| Какао Порошок [Лента] | 8 г |
| Арахисовая Паста с Тёмным Шоколадом [ВкусВилл] | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.9 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 784 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3.9% | 1206 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 5.2% | 903 г |
| Углеводы | 33.2 г | 219 г | 15.2% | 7.1% | 660 г |
| Углеводы (общие) | 21 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.7% | 1250 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4414 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1% | 4865 г |
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 1% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.2% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 9.08 мг | 500 мг | 1.8% | 0.8% | 5507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 2.1% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.352 мг | 2 мг | 17.6% | 8.2% | 568 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.262 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.1% | 4319 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.26 мг | 90 мг | 10.3% | 4.8% | 972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 1.2% | 4054 г |
| Витамин Н, биотин | 3.705 мкг | 50 мкг | 7.4% | 3.4% | 1350 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8336 мг | 20 мг | 4.2% | 2% | 2399 г |
| Ниацин | 0.556 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.33 мг | 2500 мг | 12.9% | 6% | 776 г |
| Кальций, Ca | 7.41 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 13495 г |
| Кремний, Si | 71.32 мг | 30 мг | 237.7% | 110.6% | 42 г |
| Магний, Mg | 38.9 мг | 400 мг | 9.7% | 4.5% | 1028 г |
| Натрий, Na | 28.71 мг | 1300 мг | 2.2% | 1% | 4528 г |
| Сера, S | 10.1 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9901 г |
| Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 1.5% | 3089 г |
| Хлор, Cl | 43.53 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.9% | 5284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 344.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.556 мг | 18 мг | 3.1% | 1.4% | 3237 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.7% | 6757 г |
| Литий, Li | 3.057 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2501 мг | 2 мг | 12.5% | 5.8% | 800 г |
| Медь, Cu | 72.25 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.4% | 1384 г |
| Молибден, Mo | 2.501 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.7% | 2799 г |
| Никель, Ni | 3.705 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.926 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.8% | 5940 г |
| Стронций, Sr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.04 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 196078 г | |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.1389 мг | 12 мг | 1.2% | 0.6% | 8639 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.852 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.043 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.185 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пп картошка составляет 214,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».