| Сырники несладкие полуфабрикат v160924 | 218 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.6 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 917 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 11.8% | 463 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 8.2% | 667 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 2.2% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 7.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3702 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.7 мкг | 900 мкг | 9.3% | 5.1% | 1075 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.168 мг | 1.5 мг | 77.9% | 42.4% | 128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.389 мг | 1.8 мг | 77.2% | 42% | 130 г |
| Витамин В4, холин | 79.43 мг | 500 мг | 15.9% | 8.7% | 629 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.701 мг | 5 мг | 14% | 7.6% | 713 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.452 мг | 2 мг | 72.6% | 39.5% | 138 г |
| Витамин В9, фолаты | 113.26 мкг | 400 мкг | 28.3% | 15.4% | 353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.705 мкг | 3 мкг | 123.5% | 67.3% | 81 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.78 мг | 90 мг | 5.3% | 2.9% | 1883 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.403 мкг | 10 мкг | 4% | 2.2% | 2481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.399 мг | 15 мг | 2.7% | 1.5% | 3759 г |
| Витамин Н, биотин | 90.58 мкг | 50 мкг | 181.2% | 98.7% | 55 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 4.8% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5731 мг | 20 мг | 52.9% | 28.8% | 189 г |
| Ниацин | 0.538 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.18 мг | 2500 мг | 12.4% | 6.8% | 809 г |
| Кальций, Ca | 139.41 мг | 1000 мг | 13.9% | 7.6% | 717 г |
| Кремний, Si | 15.687 мг | 30 мг | 52.3% | 28.5% | 191 г |
| Магний, Mg | 48.91 мг | 400 мг | 12.2% | 6.6% | 818 г |
| Натрий, Na | 484.22 мг | 1300 мг | 37.2% | 20.3% | 268 г |
| Сера, S | 180.42 мг | 1000 мг | 18% | 9.8% | 554 г |
| Фосфор, P | 222.5 мг | 800 мг | 27.8% | 15.1% | 360 г |
| Хлор, Cl | 838.35 мг | 2300 мг | 36.5% | 19.9% | 274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.154 мг | 18 мг | 17.5% | 9.5% | 571 г |
| Йод, I | 186.59 мкг | 150 мкг | 124.4% | 67.8% | 80 г |
| Кобальт, Co | 4.85 мкг | 10 мкг | 48.5% | 26.4% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.1531 мг | 2 мг | 7.7% | 4.2% | 1306 г |
| Медь, Cu | 107.34 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 5.8% | 932 г |
| Молибден, Mo | 15.557 мкг | 70 мкг | 22.2% | 12.1% | 450 г |
| Никель, Ni | 0.316 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.784 мкг | 55 мкг | 54.2% | 29.5% | 185 г |
| Стронций, Sr | 11.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.99 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.1% | 5001 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.6% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 1.1274 мг | 12 мг | 9.4% | 5.1% | 1064 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.161 г | ~ | |||
| Валин | 0.147 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лизин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.236 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.357 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.173 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.093 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.3% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.638 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.6% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.205 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.36 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.147 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.707 г | min 16.8 г | 16.1% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.704 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.594 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники жареные из полуфабриката v1809 составляет 183,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».