| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 51 г | 76 г | 67.1% | 25.9% | 149 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1.5% | 2545 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 1.1% | 3590 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.8% | 4500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 7.2% | 536 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 4.9% | 783 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 15.4% | 250 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.6 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.5 мг | 20 мг | 77.5% | 29.9% | 129 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350 мг | 2500 мг | 14% | 5.4% | 714 г |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Натрий, Na | 75 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.2% | 1733 г |
| Сера, S | 190 мг | 1000 мг | 19% | 7.3% | 526 г |
| Фосфор, P | 280 мг | 800 мг | 35% | 13.5% | 286 г |
| Хлор, Cl | 160 мг | 2300 мг | 7% | 2.7% | 1438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 2.2% | 1800 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 12.9% | 300 г |
| Кобальт, Co | 40 мкг | 10 мкг | 400% | 154.4% | 25 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.2% | 1750 г |
| Фтор, F | 1000 мкг | 4000 мкг | 25% | 9.7% | 400 г |
| Хром, Cr | 90 мкг | 50 мкг | 180% | 69.5% | 56 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 2.2% | 1714 г |
Энергетическая ценность Стружка тунца составляет 259 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».