Рецепт Лисички жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лисички жареные

Лисички	250 г
Масло гхи	18 г
Соль поваренная пищевая	4 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лисички жареные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	94.4 ккал	1684 ккал	5.6%	5.9%	1784 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	1.9%	5429 г
Жиры	7.1 г	56 г	12.7%	13.5%	789 г
Углеводы	6.4 г	219 г	2.9%	3.1%	3422 г
Вода	83.7 г	2273 г	3.7%	3.9%	2716 г
Зола	1.5 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.13 мг	2500 мг			1923077 г
Кальций, Ca	5.41 мг	1000 мг	0.5%	0.5%	18484 г
Магний, Mg	0.32 мг	400 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Натрий, Na	569.26 мг	1300 мг	43.8%	46.4%	228 г
Сера, S	2.65 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	37736 г
Фосфор, P	1.1 мг	800 мг	0.1%	0.1%	72727 г
Хлор, Cl	877.79 мг	2300 мг	38.2%	40.5%	262 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.043 мг	18 мг	0.2%	0.2%	41860 г
Кобальт, Co	0.221 мкг	10 мкг	2.2%	2.3%	4525 г
Марганец, Mn	0.0037 мг	2 мг	0.2%	0.2%	54054 г
Медь, Cu	3.99 мкг	1000 мкг	0.4%	0.4%	25063 г
Молибден, Mo	1.618 мкг	70 мкг	2.3%	2.4%	4326 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	0.03 мкг	4000 мкг			13333333 г
Цинк, Zn	0.0088 мг	12 мг	0.1%	0.1%	136364 г

Энергетическая ценность Лисички жареные составляет 94,4 кКал.

Порция = 136 гр (128.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок