| Сметана 10% жирности | 180 г |
| Яйцо куриное | 105 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 40 г |
| Рисовая мука, белая | 100 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 60 г |
| Кетчуп | 40 г |
| Колбаса вареная, докторская | 120 г |
| Сервелат | 80 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 80 г |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362.9 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 464 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 4.9% | 563 г |
| Жиры | 23.4 г | 56 г | 41.8% | 11.5% | 239 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 3% | 916 г |
| Углеводы (общие) | 24.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 35.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6457 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104 мкг | 900 мкг | 11.6% | 3.2% | 865 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 0.7% | 3759 г |
| Ликопин | 591.275 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 15.98 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 2.9% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 2.9% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 49.83 мг | 500 мг | 10% | 2.8% | 1003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.59 мг | 5 мг | 11.8% | 3.3% | 847 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 1.9% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.548 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.2% | 2279 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 2.3% | 1220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.424 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.2% | 2358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.37 мг | 15 мг | 29.1% | 8% | 343 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.077 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.325 мкг | 50 мкг | 8.7% | 2.4% | 1156 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2609 мг | 20 мг | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Ниацин | 1.051 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.686 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.12 мг | 2500 мг | 8.8% | 2.4% | 1141 г |
| Кальций, Ca | 192.47 мг | 1000 мг | 19.2% | 5.3% | 520 г |
| Кремний, Si | 1.078 мг | 30 мг | 3.6% | 1% | 2783 г |
| Магний, Mg | 30.5 мг | 400 мг | 7.6% | 2.1% | 1311 г |
| Натрий, Na | 602.84 мг | 1300 мг | 46.4% | 12.8% | 216 г |
| Сера, S | 131.6 мг | 1000 мг | 13.2% | 3.6% | 760 г |
| Фосфор, P | 230.7 мг | 800 мг | 28.8% | 7.9% | 347 г |
| Хлор, Cl | 239.88 мг | 2300 мг | 10.4% | 2.9% | 959 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 152.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.491 мг | 18 мг | 8.3% | 2.3% | 1207 г |
| Йод, I | 4.94 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.9% | 3036 г |
| Кобальт, Co | 2.137 мкг | 10 мкг | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Литий, Li | 2.843 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.347 мг | 2 мг | 17.4% | 4.8% | 576 г |
| Медь, Cu | 93.79 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 2.6% | 1066 г |
| Молибден, Mo | 11.82 мкг | 70 мкг | 16.9% | 4.7% | 592 г |
| Никель, Ni | 1.544 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.497 мкг | 55 мкг | 15.4% | 4.2% | 647 г |
| Стронций, Sr | 3.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.22 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24661 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.9% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 1.1024 мг | 12 мг | 9.2% | 2.5% | 1089 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.474 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.418 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.554 г | ~ | |||
| Валин | 0.581 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.583 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.46 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.838 г | ~ | |||
| Лизин | 0.728 г | ~ | |||
| Метионин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.396 г | ~ | |||
| Треонин | 0.454 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.496 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.826 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.543 г | ~ | |||
| Аланин | 0.511 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.929 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.394 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.951 г | ~ | |||
| Пролин | 0.734 г | ~ | |||
| Серин | 0.537 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.444 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.144 г | от 0.9 до 3.7 г | 16% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.881 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.931 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.462 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.745 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.078 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.034 г | min 16.8 г | 47.8% | 13.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.898 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.419 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.3% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.521 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца быстро составляет 362,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».