| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 950 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Маргарин молочный столовый | 54 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.3 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 3.6% | 731 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 3% | 862 г |
| Углеводы | 70.7 г | 219 г | 32.3% | 8.4% | 310 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 4.6% | 571 г |
| Вода | 22.2 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10239 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.5 мкг | 900 мкг | 2.6% | 0.7% | 3830 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.4% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.6% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 53.34 мг | 500 мг | 10.7% | 2.8% | 937 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 1.6% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 1.9% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.528 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.3% | 1949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.131 мг | 15 мг | 20.9% | 5.5% | 479 г |
| Витамин Н, биотин | 2.309 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.2% | 2165 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8864 мг | 20 мг | 14.4% | 3.8% | 693 г |
| Ниацин | 1.364 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.97 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.3% | 1954 г |
| Кальций, Ca | 21.26 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.5% | 4704 г |
| Кремний, Si | 3.965 мг | 30 мг | 13.2% | 3.4% | 757 г |
| Магний, Mg | 16.68 мг | 400 мг | 4.2% | 1.1% | 2398 г |
| Натрий, Na | 181.65 мг | 1300 мг | 14% | 3.7% | 716 г |
| Сера, S | 70.28 мг | 1000 мг | 7% | 1.8% | 1423 г |
| Фосфор, P | 91.2 мг | 800 мг | 11.4% | 3% | 877 г |
| Хлор, Cl | 279.55 мг | 2300 мг | 12.2% | 3.2% | 823 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 89.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.251 мг | 18 мг | 7% | 1.8% | 1439 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.668 мкг | 10 мкг | 16.7% | 4.4% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.613 мг | 2 мг | 30.7% | 8% | 326 г |
| Медь, Cu | 105.81 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 2.8% | 945 г |
| Молибден, Mo | 13.13 мкг | 70 мкг | 18.8% | 4.9% | 533 г |
| Никель, Ni | 2.181 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.056 мкг | 55 мкг | 9.2% | 2.4% | 1088 г |
| Фтор, F | 32.69 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12236 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.1% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.7236 мг | 12 мг | 6% | 1.6% | 1658 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 67.904 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.419 г | ~ | |||
| Валин | 0.493 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.21 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.452 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.846 г | ~ | |||
| Лизин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.365 г | ~ | |||
| Треонин | 0.327 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.522 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.787 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.345 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Глицин | 0.367 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.198 г | ~ | |||
| Пролин | 1.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.523 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.852 г | от 4.7 до 16.8 г | 39.4% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 24.087 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.293 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.018 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.558 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.594 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 2.518 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.253 г | min 16.8 г | 1.5% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 2.531 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.784 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.912 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.1% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.857 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Сушки Малютка простые ТД Каролина для Светофора составляет 383,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».