| Тыква (Варка без слива) | 1500 г |
| Вода | 3000 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6014 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.4% | 25333 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 11.1% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.7% | 3333 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 14.3% | 2473 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.4 мкг | 900 мкг | 8% | 28.6% | 1243 г |
| бета Каротин | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 32.9% | 1089 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.2% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2.59 мг | 500 мг | 0.5% | 1.8% | 19305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 8.2% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 6.4% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.155 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.9% | 12678 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 3.9% | 8738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 2.9% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 0.126 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 39683 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1915 мг | 20 мг | 1% | 3.6% | 10444 г |
| Ниацин | 0.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.18 мг | 2500 мг | 2.6% | 9.3% | 3836 г |
| Кальций, Ca | 10.86 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.9% | 9208 г |
| Кремний, Si | 5.794 мг | 30 мг | 19.3% | 68.9% | 518 г |
| Магний, Mg | 4.92 мг | 400 мг | 1.2% | 4.3% | 8130 г |
| Натрий, Na | 1.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 68063 г |
| Сера, S | 6.32 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.1% | 15823 г |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 3.2% | 10667 г |
| Хлор, Cl | 6.96 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.1% | 33046 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.142 мг | 18 мг | 0.8% | 2.9% | 12676 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.312 мкг | 10 мкг | 3.1% | 11.1% | 3205 г |
| Марганец, Mn | 0.0088 мг | 2 мг | 0.4% | 1.4% | 22727 г |
| Медь, Cu | 57.1 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 20.4% | 1751 г |
| Молибден, Mo | 1.918 мкг | 70 мкг | 2.7% | 9.6% | 3650 г |
| Никель, Ni | 0.869 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 64706 г |
| Фтор, F | 80.99 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.1% | 4939 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.9% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.0756 мг | 12 мг | 0.6% | 2.1% | 15873 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сок тыквенный составляет 28 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».