Мой здоровый рацион

Рецепт МалиноКлубничное Кето мороженное (160924). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты МалиноКлубничное Кето мороженное (160924)

Сливки 33% 400 г
Малина 210 г
Клубника быстрозамороженная 187 г
Эритрит 100 г
Лещина (лесной орех) 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "МалиноКлубничное Кето мороженное (160924)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 190 ккал 1684 ккал 11.3% 5.9% 886 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 1.3% 4222 г
Жиры 17.7 г 56 г 31.6% 16.6% 316 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 1.3% 4132 г
Углеводы (общие) 6.3 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 4.2% 1250 г
Вода 60.1 г 2273 г 2.6% 1.4% 3782 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 134.3 мкг 900 мкг 14.9% 7.8% 670 г
Ретинол 0.116 мг ~
бета Каротин 0.112 мг 5 мг 2.2% 1.2% 4464 г
Лютеин + Зеаксантин 5.653 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 1.2% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 2.3% 2338 г
Витамин В4, холин 26.38 мг 500 мг 5.3% 2.8% 1895 г
Витамин В5, пантотеновая 0.212 мг 5 мг 4.2% 2.2% 2358 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 1.4% 3922 г
Витамин В9, фолаты 8.65 мкг 400 мкг 2.2% 1.2% 4624 г
Витамин В12, кобаламин 0.209 мкг 3 мкг 7% 3.7% 1435 г
Витамин C, аскорбиновая 15.16 мг 90 мг 16.8% 8.8% 594 г
Витамин D, кальциферол 0.098 мкг 10 мкг 1% 0.5% 10204 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.221 мг 15 мг 8.1% 4.3% 1229 г
Витамин Н, биотин 2.324 мкг 50 мкг 4.6% 2.4% 2151 г
Витамин К, филлохинон 3.9 мкг 120 мкг 3.3% 1.7% 3077 г
Витамин РР, НЭ 0.6679 мг 20 мг 3.3% 1.7% 2994 г
Ниацин 0.231 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144.26 мг 2500 мг 5.8% 3.1% 1733 г
Кальций, Ca 59.8 мг 1000 мг 6% 3.2% 1672 г
Кремний, Si 9.523 мг 30 мг 31.7% 16.7% 315 г
Магний, Mg 16.6 мг 400 мг 4.2% 2.2% 2410 г
Натрий, Na 17.4 мг 1300 мг 1.3% 0.7% 7471 г
Сера, S 15.07 мг 1000 мг 1.5% 0.8% 6636 г
Фосфор, P 49.7 мг 800 мг 6.2% 3.3% 1610 г
Хлор, Cl 38.62 мг 2300 мг 1.7% 0.9% 5955 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 72.1 мкг ~
Бор, B 48.8 мкг ~
Ванадий, V 0.54 мкг ~
Железо, Fe 1.805 мг 18 мг 10% 5.3% 997 г
Йод, I 4.26 мкг 150 мкг 2.8% 1.5% 3521 г
Кобальт, Co 0.628 мкг 10 мкг 6.3% 3.3% 1592 г
Литий, Li 0.733 мкг ~
Марганец, Mn 0.1157 мг 2 мг 5.8% 3.1% 1729 г
Медь, Cu 61.93 мкг 1000 мкг 6.2% 3.3% 1615 г
Молибден, Mo 5.988 мкг 70 мкг 8.6% 4.5% 1169 г
Никель, Ni 1.074 мкг ~
Олово, Sn 6.05 мкг ~
Рубидий, Rb 2 мкг ~
Селен, Se 0.387 мкг 55 мкг 0.7% 0.4% 14212 г
Стронций, Sr 8.93 мкг ~
Фтор, F 8.64 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 46296 г
Хром, Cr 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 1.2% 4425 г
Цинк, Zn 0.198 мг 12 мг 1.7% 0.9% 6061 г
Цирконий, Zr 0.78 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.206 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.4 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.004 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.021 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.182 г от 0.9 до 3.7 г 20.2% 10.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.686 г от 4.7 до 16.8 г 14.6% 7.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 65.12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.857 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.943 г min 16.8 г 29.4% 15.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.784 г от 11.2 до 20.6 г 7% 3.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность МалиноКлубничное Кето мороженное (160924) составляет 190 кКал.

  • Порция = 287 гр (545.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».