| Тыква (Жарка) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 35 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 45 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 20 г |
| Укроп (Жарка) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.8 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2010 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 6.9% | 1727 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.5% | 2667 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 6.4% | 1840 г |
| Углеводы (общие) | 15.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 13.7% | 870 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2979 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210.3 мкг | 900 мкг | 23.4% | 27.9% | 428 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.037 мг | 5 мг | 20.7% | 24.7% | 482 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 8.4% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 52.69 мг | 500 мг | 10.5% | 12.5% | 949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 13% | 919 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 7.3% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.57 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.5% | 4667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.5% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.15 мг | 90 мг | 7.9% | 9.4% | 1259 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.348 мкг | 10 мкг | 3.5% | 4.2% | 2874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.669 мг | 15 мг | 4.5% | 5.4% | 2242 г |
| Витамин Н, биотин | 3.983 мкг | 50 мкг | 8% | 9.5% | 1255 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 5% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5039 мг | 20 мг | 7.5% | 8.9% | 1330 г |
| Ниацин | 0.534 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.59 мг | 2500 мг | 8.1% | 9.7% | 1228 г |
| Кальций, Ca | 57.31 мг | 1000 мг | 5.7% | 6.8% | 1745 г |
| Кремний, Si | 19.853 мг | 30 мг | 66.2% | 79% | 151 г |
| Магний, Mg | 19.12 мг | 400 мг | 4.8% | 5.7% | 2092 г |
| Натрий, Na | 1461.65 мг | 1300 мг | 112.4% | 134.1% | 89 г |
| Сера, S | 64.21 мг | 1000 мг | 6.4% | 7.6% | 1557 г |
| Фосфор, P | 70.9 мг | 800 мг | 8.9% | 10.6% | 1128 г |
| Хлор, Cl | 2255.33 мг | 2300 мг | 98.1% | 117.1% | 102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 181.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.082 мг | 18 мг | 6% | 7.2% | 1664 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 3.586 мкг | 10 мкг | 35.9% | 42.8% | 279 г |
| Литий, Li | 0.074 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1658 мг | 2 мг | 8.3% | 9.9% | 1206 г |
| Медь, Cu | 175.19 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 20.9% | 571 г |
| Молибден, Mo | 9.627 мкг | 70 мкг | 13.8% | 16.5% | 727 г |
| Никель, Ni | 3.463 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.853 мкг | 55 мкг | 10.6% | 12.6% | 940 г |
| Стронций, Sr | 2.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.57 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2% | 5833 г |
| Хром, Cr | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 7.3% | 1645 г |
| Цинк, Zn | 0.5729 мг | 12 мг | 4.8% | 5.7% | 2095 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.574 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.144 г | ~ | |||
| Валин | 0.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лизин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Треонин | 0.105 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.21 г | ~ | |||
| Глицин | 0.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.311 г | ~ | |||
| Пролин | 0.069 г | ~ | |||
| Серин | 0.157 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.336 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.1% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.543 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.342 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.147 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.787 г | min 16.8 г | 4.7% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.682 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.199 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники из тыквы составляет 83,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».