| Молоко 1.5% | 961 г |
| Закваска для биойогурта домашнего | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3759 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 8.7% | 2533 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6% | 3733 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4.9% | 4563 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.5% | 8911 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 18.8% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 23.8 мг | 500 мг | 4.8% | 10.7% | 2101 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 17.2% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 5.6% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.042 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.9% | 7933 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.403 мкг | 3 мкг | 13.4% | 29.9% | 744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 3.3% | 6870 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.227 мкг | 50 мкг | 6.5% | 14.5% | 1549 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8067 мг | 20 мг | 4% | 8.9% | 2479 г |
| Ниацин | 0.101 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.23 мг | 2500 мг | 5.9% | 13.2% | 1698 г |
| Кальций, Ca | 121.01 мг | 1000 мг | 12.1% | 27% | 826 г |
| Магний, Mg | 14.12 мг | 400 мг | 3.5% | 7.8% | 2833 г |
| Натрий, Na | 50.42 мг | 1300 мг | 3.9% | 8.7% | 2578 г |
| Сера, S | 29.24 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.5% | 3420 г |
| Фосфор, P | 90.8 мг | 800 мг | 11.4% | 25.4% | 881 г |
| Хлор, Cl | 110.92 мг | 2300 мг | 4.8% | 10.7% | 2074 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 1.3% | 17822 г |
| Йод, I | 9.08 мкг | 150 мкг | 6.1% | 13.6% | 1652 г |
| Кобальт, Co | 0.807 мкг | 10 мкг | 8.1% | 18.1% | 1239 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.7% | 32787 г |
| Медь, Cu | 12.1 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.7% | 8264 г |
| Молибден, Mo | 5.042 мкг | 70 мкг | 7.2% | 16.1% | 1388 г |
| Олово, Sn | 13.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.017 мкг | 55 мкг | 3.7% | 8.3% | 2727 г |
| Стронций, Sr | 17.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.17 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 19831 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 8.9% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.4034 мг | 12 мг | 3.4% | 7.6% | 2975 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.008 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Йогурт домашний 1.5% составляет 44,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».