| Ядро Подсолнечника Сырое [Выгодная Покупка] | 160 г |
| Молоко миндальное | 160 г |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Nulka] | 10 г |
| Кукурузный Крахмал [Haas] | 10 г |
| Уксус яблочный | 12 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 7 г |
| Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] | 0.3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329.1 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 4.8% | 639 г |
| Жиры | 28.8 г | 56 г | 51.4% | 15.6% | 194 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 0.8% | 3911 г |
| Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4249 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 107143 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2.44 мг | 2500 мг | 0.1% | 102459 г | |
| Кальций, Ca | 1.42 мг | 1000 мг | 0.1% | 70423 г | |
| Магний, Mg | 0.55 мг | 400 мг | 0.1% | 72727 г | |
| Натрий, Na | 1.69 мг | 1300 мг | 0.1% | 76923 г | |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 24096 г |
| Медь, Cu | 4.08 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24510 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 27.18 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14717 г |
| Цинк, Zn | 0.0052 мг | 12 мг | 230769 г | ||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.033 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.948 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.648 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.142 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.123 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.871 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.316 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.152 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр ? из подсолнечника составляет 329,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».