| Вода | 3000 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Морковь (Тушение) | 150 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7076 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 8.4% | 5067 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 11.3% | 3733 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 2.1% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.5% | 4000 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 17.6% | 2395 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.6 мкг | 900 мкг | 10% | 42% | 1004 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 40.8% | 1031 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.8% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 13.4% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 4.68 мг | 500 мг | 0.9% | 3.8% | 10684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 18.1% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 4.6% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.797 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.7% | 22259 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 2.9% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 3.4% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 2.1% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 1.7% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 1.779 мкг | 50 мкг | 3.6% | 15.1% | 2811 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.815 мг | 20 мг | 4.1% | 17.2% | 2454 г |
| Ниацин | 0.631 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.87 мг | 2500 мг | 3.4% | 14.3% | 2946 г |
| Кальций, Ca | 36.59 мг | 1000 мг | 3.7% | 15.5% | 2733 г |
| Кремний, Si | 2.228 мг | 30 мг | 7.4% | 31.1% | 1346 г |
| Магний, Mg | 6.3 мг | 400 мг | 1.6% | 6.7% | 6349 г |
| Натрий, Na | 47.44 мг | 1300 мг | 3.6% | 15.1% | 2740 г |
| Сера, S | 15.05 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.3% | 6645 г |
| Фосфор, P | 47.5 мг | 800 мг | 5.9% | 24.8% | 1684 г |
| Хлор, Cl | 77.46 мг | 2300 мг | 3.4% | 14.3% | 2969 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.14 мг | 18 мг | 0.8% | 3.4% | 12857 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 6.3% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 1.951 мкг | 10 мкг | 19.5% | 81.9% | 513 г |
| Литий, Li | 1.625 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0319 мг | 2 мг | 1.6% | 6.7% | 6270 г |
| Медь, Cu | 67.15 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 28.2% | 1489 г |
| Молибден, Mo | 2.558 мкг | 70 мкг | 3.7% | 15.5% | 2737 г |
| Никель, Ni | 0.394 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.483 мкг | 55 мкг | 6.3% | 26.5% | 1579 г |
| Стронций, Sr | 2.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.96 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 9.7% | 4350 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 13% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.2081 мг | 12 мг | 1.7% | 7.1% | 5766 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.426 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.371 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.653 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.175 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.122 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.089 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.767 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.015 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.037 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.042 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.382 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.162 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.465 г | min 16.8 г | 2.8% | 11.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.391 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной сырный составляет 23,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».