| Куриная Грудка [Куриное Царство] | 363 г |
| Картофель | 440 г |
| Лук репчатый | 71 г |
| Морковь | 190 г |
| Свекла | 308 г |
| Томатная паста | 100 г |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] | 25 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.2 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4527 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 11.3% | 2375 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.9% | 14000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 6.2% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10.8% | 2500 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 10.5% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.6 мкг | 900 мкг | 14.8% | 39.8% | 674 г |
| бета Каротин | 0.802 мг | 5 мг | 16% | 43% | 623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.2% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.48 мг | 500 мг | 0.7% | 1.9% | 14368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 5.4% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 9.9% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.451 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3% | 8987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.91 мг | 90 мг | 5.5% | 14.8% | 1833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 1.6% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 0.215 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 23256 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4491 мг | 20 мг | 2.2% | 5.9% | 4453 г |
| Ниацин | 0.28 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.37 мг | 2500 мг | 6.3% | 16.9% | 1599 г |
| Кальций, Ca | 11.47 мг | 1000 мг | 1.1% | 3% | 8718 г |
| Кремний, Si | 17.163 мг | 30 мг | 57.2% | 153.8% | 175 г |
| Магний, Mg | 10.96 мг | 400 мг | 2.7% | 7.3% | 3650 г |
| Натрий, Na | 21.53 мг | 1300 мг | 1.7% | 4.6% | 6038 г |
| Сера, S | 10.45 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 9569 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 7.3% | 3687 г |
| Хлор, Cl | 23.51 мг | 2300 мг | 1% | 2.7% | 9783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.407 мг | 18 мг | 2.3% | 6.2% | 4423 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 7.3% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 1.801 мкг | 10 мкг | 18% | 48.4% | 555 г |
| Литий, Li | 17.851 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1312 мг | 2 мг | 6.6% | 17.7% | 1524 г |
| Медь, Cu | 53.72 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 14.5% | 1862 г |
| Молибден, Mo | 4.844 мкг | 70 мкг | 6.9% | 18.5% | 1445 г |
| Никель, Ni | 2.624 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 132.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.164 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 33537 г |
| Стронций, Sr | 2.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.15 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.3% | 6334 г |
| Хром, Cr | 4.22 мкг | 50 мкг | 8.4% | 22.6% | 1185 г |
| Цинк, Zn | 0.1805 мг | 12 мг | 1.5% | 4% | 6648 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.228 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.322 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.019 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Борщ с курицей составляет 37,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».