| Бульон Куриный [Мираторг] | 545 г |
| Лук репчатый, вареный, с солью | 37 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 0 г |
| Брокколи, стебель, сырая | 62 г |
| Брокколи, цветы, сырая | 209 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 42 г |
| Сельдерей Стебель Свежий [Магнит] | 60 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 30 г |
| Бульон овощной [Первые блюда] | 260 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 96 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.9 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7689 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 13.7% | 3304 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5% | 9333 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 4.6% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 13.7% | 3333 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 18.7% | 2421 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.9 мкг | 900 мкг | 6.9% | 31.5% | 1454 г |
| бета Каротин | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 33.3% | 1366 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.123 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 8.7% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 1.15 мг | 500 мг | 0.2% | 0.9% | 43478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 12.8% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 14.2% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.697 мкг | 400 мкг | 4.4% | 20.1% | 2260 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.28 мг | 90 мг | 28.1% | 128.3% | 356 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 1.4% | 36585 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2484 мг | 20 мг | 1.2% | 5.5% | 8052 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.86 мг | 2500 мг | 4.3% | 19.6% | 2340 г |
| Кальций, Ca | 13.63 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.4% | 7337 г |
| Кремний, Si | 1.902 мг | 30 мг | 6.3% | 28.8% | 1577 г |
| Магний, Mg | 7.75 мг | 400 мг | 1.9% | 8.7% | 5161 г |
| Натрий, Na | 14.12 мг | 1300 мг | 1.1% | 5% | 9207 г |
| Сера, S | 7.49 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.2% | 13351 г |
| Фосфор, P | 18.7 мг | 800 мг | 2.3% | 10.5% | 4278 г |
| Хлор, Cl | 0.66 мг | 2300 мг | 348485 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.273 мг | 18 мг | 1.5% | 6.8% | 6593 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.187 мкг | 10 мкг | 1.9% | 8.7% | 5348 г |
| Литий, Li | 1.827 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0653 мг | 2 мг | 3.3% | 15.1% | 3063 г |
| Медь, Cu | 19.26 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 8.7% | 5192 г |
| Молибден, Mo | 0.23 мкг | 70 мкг | 0.3% | 1.4% | 30435 г |
| Никель, Ni | 0.158 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.713 мкг | 55 мкг | 1.3% | 5.9% | 7714 г |
| Фтор, F | 0.36 мкг | 4000 мкг | 1111111 г | ||
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.4% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.1315 мг | 12 мг | 1.1% | 5% | 9125 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 17.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.555 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.022 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной крем-суп составляет 21,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».