| Петрушка, сушеная | 5 г |
| Укроп, сушеный | 5 г |
| Базилик, сушеный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.3 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 649 г |
| Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 11.8% | 328 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 3.2% | 1217 г |
| Углеводы | 51.4 г | 219 г | 23.5% | 9.1% | 426 г |
| Пищевые волокна | 26 г | 20 г | 130% | 50.1% | 77 г |
| Вода | 7.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29141 г |
| Зола | 12.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.3 мкг | 900 мкг | 15.8% | 6.1% | 632 г |
| альфа Каротин | 43.333 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 3.9% | 980 г |
| бета Криптоксантин | 9.333 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 131 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1192.667 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.231 мг | 1.5 мг | 15.4% | 5.9% | 649 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.289 мг | 1.8 мг | 71.6% | 27.6% | 140 г |
| Витамин В4, холин | 50.67 мг | 500 мг | 10.1% | 3.9% | 987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 4.9% | 790 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.317 мг | 2 мг | 65.9% | 25.4% | 152 г |
| Витамин В9, фолаты | 163.333 мкг | 400 мкг | 40.8% | 15.7% | 245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.6 мг | 90 мг | 65.1% | 25.1% | 154 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.553 мг | 15 мг | 43.7% | 16.9% | 229 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.767 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1024.7 мкг | 120 мкг | 853.9% | 329.3% | 12 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8833 мг | 20 мг | 29.4% | 11.3% | 340 г |
| Бетаин | 5.933 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2873.67 мг | 2500 мг | 114.9% | 44.3% | 87 г |
| Кальций, Ca | 1721.33 мг | 1000 мг | 172.1% | 66.4% | 58 г |
| Магний, Mg | 520.67 мг | 400 мг | 130.2% | 50.2% | 77 г |
| Натрий, Na | 245.33 мг | 1300 мг | 18.9% | 7.3% | 530 г |
| Фосфор, P | 417.7 мг | 800 мг | 52.2% | 20.1% | 192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 53.54 мг | 18 мг | 297.4% | 114.7% | 34 г |
| Марганец, Mn | 7.8533 мг | 2 мг | 392.7% | 151.4% | 25 г |
| Медь, Cu | 1123.33 мкг | 1000 мкг | 112.3% | 43.3% | 89 г |
| Селен, Se | 5.7 мкг | 55 мкг | 10.4% | 4% | 965 г |
| Цинк, Zn | 5.28 мг | 12 мг | 44% | 17% | 227 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.995 г | ~ | |||
| Валин | 1.157 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.389 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.869 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.548 г | ~ | |||
| Лизин | 1.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.305 г | ~ | |||
| Треонин | 0.651 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.245 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.987 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.986 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.063 г | ~ | |||
| Глицин | 1.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.086 г | ~ | |||
| Пролин | 1.57 г | ~ | |||
| Серин | 0.563 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.636 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 30% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 35.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.753 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.378 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.666 г | min 16.8 г | 4% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.609 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.609 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.207 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.8% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.482 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.416 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.725 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.719 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность сбор специй 2 (сушеный укроп, петрушка, базилик ) составляет 259,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».