Мой здоровый рацион

Рецепт Тыква в сиропе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тыква в сиропе

Тыква (Варка без слива) 1000 г
Сахар песок 250 г
Апельсин (Варка без слива) 2 Штука диаметр 6,5 см
Лимон (Варка без слива) 1 Штука
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыква в сиропе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90.7 ккал 1684 ккал 5.4% 6% 1857 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.2% 9500 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.2% 56000 г
Углеводы 21.4 г 219 г 9.8% 10.8% 1023 г
Углеводы (общие) 6.1 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 9.9% 1111 г
Вода 74.2 г 2273 г 3.3% 3.6% 3063 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 158 мкг 900 мкг 17.6% 19.4% 570 г
бета Каротин 1.001 мг 5 мг 20% 22.1% 500 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 2.6% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 2.5% 4286 г
Витамин В4, холин 6.96 мг 500 мг 1.4% 1.5% 7184 г
Витамин В5, пантотеновая 0.29 мг 5 мг 5.8% 6.4% 1724 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 4.7% 2326 г
Витамин В9, фолаты 7.586 мкг 400 мкг 1.9% 2.1% 5273 г
Витамин C, аскорбиновая 6.25 мг 90 мг 6.9% 7.6% 1440 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.309 мг 15 мг 2.1% 2.3% 4854 г
Витамин Н, биотин 0.41 мкг 50 мкг 0.8% 0.9% 12195 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.8% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.4576 мг 20 мг 2.3% 2.5% 4371 г
Ниацин 0.324 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 175.34 мг 2500 мг 7% 7.7% 1426 г
Кальций, Ca 23.66 мг 1000 мг 2.4% 2.6% 4227 г
Кремний, Si 13.105 мг 30 мг 43.7% 48.2% 229 г
Магний, Mg 11.47 мг 400 мг 2.9% 3.2% 3487 г
Натрий, Na 5.19 мг 1300 мг 0.4% 0.4% 25048 г
Сера, S 13.94 мг 1000 мг 1.4% 1.5% 7174 г
Фосфор, P 20.1 мг 800 мг 2.5% 2.8% 3980 г
Хлор, Cl 13.74 мг 2300 мг 0.6% 0.7% 16739 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.6 мкг ~
Бор, B 26.1 мкг ~
Ванадий, V 38.05 мкг ~
Железо, Fe 0.388 мг 18 мг 2.2% 2.4% 4639 г
Йод, I 0.69 мкг 150 мкг 0.5% 0.6% 21739 г
Кобальт, Co 0.852 мкг 10 мкг 8.5% 9.4% 1174 г
Литий, Li 2.008 мкг ~
Марганец, Mn 0.0203 мг 2 мг 1% 1.1% 9852 г
Медь, Cu 141.85 мкг 1000 мкг 14.2% 15.7% 705 г
Молибден, Mo 2.023 мкг 70 мкг 2.9% 3.2% 3460 г
Никель, Ni 1.939 мкг ~
Рубидий, Rb 31.2 мкг ~
Селен, Se 0.26 мкг 55 мкг 0.5% 0.6% 21154 г
Стронций, Sr 0.69 мкг ~
Фтор, F 37.66 мкг 4000 мкг 0.9% 1% 10621 г
Хром, Cr 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 1.9% 5882 г
Цинк, Zn 0.1963 мг 12 мг 1.6% 1.8% 6113 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.132 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.2 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.025 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.065 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.008 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 0.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.041 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Тыква в сиропе составляет 90,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов