| Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости | 160 г |
| Лук репчатый | 112 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 199 г |
| Морковь (Варка в кожуре) | 367 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 260 г |
| Майонезный Соус Лёгкий [Calve] | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.5 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1925 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 9.8% | 1169 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 7.8% | 1474 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3.5% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 8.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8% | 1429 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2827 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 695.1 мкг | 900 мкг | 77.2% | 88.2% | 129 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.891 мг | 5 мг | 77.8% | 88.9% | 129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.7% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 9% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 62.25 мг | 500 мг | 12.5% | 14.3% | 803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 10.4% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 8.5% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.96 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.7% | 6711 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.788 мкг | 3 мкг | 26.3% | 30.1% | 381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.09 мг | 90 мг | 6.8% | 7.8% | 1478 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.428 мкг | 10 мкг | 24.3% | 27.8% | 412 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 2.042 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.457 мг | 15 мг | 3% | 3.4% | 3282 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.828 мкг | 50 мкг | 7.7% | 8.8% | 1306 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 4.6% | 2500 г |
| Менахинон-4 (МК4) | 0.07 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.3991 мг | 20 мг | 12% | 13.7% | 834 г |
| Ниацин | 0.594 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.5 мг | 2500 мг | 10.6% | 12.1% | 945 г |
| Кальций, Ca | 62.62 мг | 1000 мг | 6.3% | 7.2% | 1597 г |
| Кремний, Si | 15.597 мг | 30 мг | 52% | 59.4% | 192 г |
| Магний, Mg | 23.53 мг | 400 мг | 5.9% | 6.7% | 1700 г |
| Натрий, Na | 83.05 мг | 1300 мг | 6.4% | 7.3% | 1565 г |
| Сера, S | 78.66 мг | 1000 мг | 7.9% | 9% | 1271 г |
| Фосфор, P | 121.6 мг | 800 мг | 15.2% | 17.4% | 658 г |
| Хлор, Cl | 48.32 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.4% | 4760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 269.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.004 мг | 18 мг | 5.6% | 6.4% | 1793 г |
| Йод, I | 6.07 мкг | 150 мкг | 4% | 4.6% | 2471 г |
| Кобальт, Co | 3.865 мкг | 10 мкг | 38.7% | 44.2% | 259 г |
| Литий, Li | 14.336 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1151 мг | 2 мг | 5.8% | 6.6% | 1738 г |
| Медь, Cu | 87.89 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 10.1% | 1138 г |
| Молибден, Mo | 7.861 мкг | 70 мкг | 11.2% | 12.8% | 890 г |
| Никель, Ni | 2.767 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 135.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.08 мкг | 55 мкг | 20.1% | 23% | 496 г |
| Стронций, Sr | 3.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.74 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12217 г |
| Хром, Cr | 3.37 мкг | 50 мкг | 6.7% | 7.7% | 1484 г |
| Цинк, Zn | 0.6043 мг | 12 мг | 5% | 5.7% | 1986 г |
| Цирконий, Zr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.366 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.294 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.394 г | ~ | |||
| Валин | 0.354 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.485 г | ~ | |||
| Лизин | 0.486 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Треонин | 0.312 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.284 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.526 г | ~ | |||
| Аланин | 0.375 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.732 г | ~ | |||
| Глицин | 0.31 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.928 г | ~ | |||
| Пролин | 0.241 г | ~ | |||
| Серин | 0.349 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.231 г | от 0.9 до 3.7 г | 25.7% | 29.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.387 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.2% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.453 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.173 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.078 г | min 16.8 г | 6.4% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.833 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.078 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.067 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.008 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.451 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.047 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.105 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Мимоза 2 составляет 87,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».