| Подсолнечник, семечки | 200 г |
| Какао-порошок | 100 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 472.9 ккал | 1684 ккал | 28.1% | 5.9% | 356 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 5.3% | 402 г |
| Жиры | 34.5 г | 56 г | 61.6% | 13% | 162 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 2% | 1074 г |
| Углеводы (общие) | 8.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.9 г | 20 г | 64.5% | 13.6% | 155 г |
| Вода | 8.5 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26741 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.081 мг | 1.5 мг | 72.1% | 15.2% | 139 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 1.9% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 31.49 мг | 500 мг | 6.3% | 1.3% | 1588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.093 мг | 5 мг | 21.9% | 4.6% | 457 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.869 мг | 2 мг | 43.5% | 9.2% | 230 г |
| Витамин В9, фолаты | 144.714 мкг | 400 мкг | 36.2% | 7.7% | 276 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 17.914 мг | 15 мг | 119.4% | 25.2% | 84 г |
| Витамин Н, биотин | 4.463 мкг | 50 мкг | 8.9% | 1.9% | 1120 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.9714 мг | 20 мг | 54.9% | 11.6% | 182 г |
| Ниацин | 6.314 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 806 мг | 2500 мг | 32.2% | 6.8% | 310 г |
| Кальций, Ca | 248.29 мг | 1000 мг | 24.8% | 5.2% | 403 г |
| Кремний, Si | 4.571 мг | 30 мг | 15.2% | 3.2% | 656 г |
| Магний, Mg | 303 мг | 400 мг | 75.8% | 16% | 132 г |
| Натрий, Na | 96.57 мг | 1300 мг | 7.4% | 1.6% | 1346 г |
| Сера, S | 141.74 мг | 1000 мг | 14.2% | 3% | 706 г |
| Фосфор, P | 492.6 мг | 800 мг | 61.6% | 13% | 162 г |
| Хлор, Cl | 37.57 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.3% | 6122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.886 мг | 18 мг | 54.9% | 11.6% | 182 г |
| Йод, I | 4.17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.6% | 3597 г |
| Кобальт, Co | 3.071 мкг | 10 мкг | 30.7% | 6.5% | 326 г |
| Литий, Li | 4.057 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.44 мг | 2 мг | 122% | 25.8% | 82 г |
| Медь, Cu | 2337.14 мкг | 1000 мкг | 233.7% | 49.4% | 43 г |
| Молибден, Mo | 27.143 мкг | 70 мкг | 38.8% | 8.2% | 258 г |
| Никель, Ni | 82.286 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.286 мкг | 55 мкг | 55.1% | 11.7% | 182 г |
| Стронций, Sr | 15.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 136.29 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 0.7% | 2935 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.3% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 4.8986 мг | 12 мг | 40.8% | 8.6% | 245 г |
| Цирконий, Zr | 93.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.186 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.702 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.612 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.299 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.397 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.767 г | ~ | |||
| Лизин | 0.406 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.451 г | ~ | |||
| Треонин | 0.506 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.599 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.909 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.498 г | ~ | |||
| Аланин | 0.49 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.646 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.357 г | ~ | |||
| Пролин | 0.674 г | ~ | |||
| Серин | 0.453 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 18.171 г | от 4.7 до 16.8 г | 108.2% | 22.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 85.714 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.829 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.829 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.2 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.171 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.143 г | min 16.8 г | 42.5% | 9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.143 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.229 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.171 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва шоколадная составляет 472,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».