| Картофель (Варка со сливом) | 162 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 62 г |
| Морковь (Пассерование) | 58 г |
| Горбуша натуральная. Консервы | 142 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 110 г |
| Вода | 2200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.1 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6214 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 8.9% | 4222 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.3% | 11200 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 6.6% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.5% | 6667 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 15.1% | 2431 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.6 мкг | 900 мкг | 4.7% | 17.3% | 2113 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 18.5% | 2000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 6.19 мг | 500 мг | 1.2% | 4.4% | 8078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 5.5% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 10.3% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.683 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.5% | 23767 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 23.6% | 1563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 4.4% | 8257 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.638 мкг | 10 мкг | 6.4% | 23.6% | 1567 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 2.6% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.306 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.2% | 16340 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7185 мг | 20 мг | 3.6% | 13.3% | 2784 г |
| Ниацин | 0.396 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.82 мг | 2500 мг | 2.4% | 8.9% | 4179 г |
| Кальций, Ca | 16.47 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.9% | 6072 г |
| Кремний, Si | 5.779 мг | 30 мг | 19.3% | 71.2% | 519 г |
| Магний, Mg | 9.46 мг | 400 мг | 2.4% | 8.9% | 4228 г |
| Натрий, Na | 38.68 мг | 1300 мг | 3% | 11.1% | 3361 г |
| Сера, S | 18.53 мг | 1000 мг | 1.9% | 7% | 5397 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 12.5% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 55.82 мг | 2300 мг | 2.4% | 8.9% | 4120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.237 мг | 18 мг | 1.3% | 4.8% | 7595 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.1% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 27.7% | 1333 г |
| Литий, Li | 3.642 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0554 мг | 2 мг | 2.8% | 10.3% | 3610 г |
| Медь, Cu | 26.8 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 10% | 3731 г |
| Молибден, Mo | 2.823 мкг | 70 мкг | 4% | 14.8% | 2480 г |
| Никель, Ni | 0.759 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.116 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 47414 г |
| Стронций, Sr | 5.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.67 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.1% | 4615 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.4% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.1158 мг | 12 мг | 1% | 3.7% | 10363 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.49 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.081 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.072 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 27,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».