| Кабачок (Жарка) | 100 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 120 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.3 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1500 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 6.2% | 1434 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 13.7% | 651 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.4% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.2% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.9 мкг | 900 мкг | 11.2% | 10% | 892 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 9.3% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 85.47 мг | 500 мг | 17.1% | 15.2% | 585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.581 мг | 5 мг | 11.6% | 10.3% | 861 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 3.6% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.684 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2% | 4606 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.365 мкг | 3 мкг | 12.2% | 10.9% | 822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 1.7% | 5325 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.688 мкг | 10 мкг | 6.9% | 6.1% | 1453 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.355 мг | 15 мг | 2.4% | 2.1% | 4225 г |
| Витамин Н, биотин | 7.806 мкг | 50 мкг | 15.6% | 13.9% | 641 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2753 мг | 20 мг | 6.4% | 5.7% | 1568 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.62 мг | 2500 мг | 6.1% | 5.4% | 1638 г |
| Кальций, Ca | 67.55 мг | 1000 мг | 6.8% | 6.1% | 1480 г |
| Кремний, Si | 5.809 мг | 30 мг | 19.4% | 17.3% | 516 г |
| Магний, Mg | 10.62 мг | 400 мг | 2.7% | 2.4% | 3766 г |
| Натрий, Na | 60.99 мг | 1300 мг | 4.7% | 4.2% | 2131 г |
| Сера, S | 66.01 мг | 1000 мг | 6.6% | 5.9% | 1515 г |
| Фосфор, P | 102.7 мг | 800 мг | 12.8% | 11.4% | 779 г |
| Хлор, Cl | 86.21 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.3% | 2668 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.862 мг | 18 мг | 4.8% | 4.3% | 2088 г |
| Йод, I | 10.66 мкг | 150 мкг | 7.1% | 6.3% | 1407 г |
| Кобальт, Co | 3.3 мкг | 10 мкг | 33% | 29.4% | 303 г |
| Марганец, Mn | 0.0322 мг | 2 мг | 1.6% | 1.4% | 6211 г |
| Медь, Cu | 45.03 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4% | 2221 г |
| Молибден, Mo | 4.924 мкг | 70 мкг | 7% | 6.2% | 1422 г |
| Никель, Ni | 0.213 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.553 мкг | 55 мкг | 17.4% | 15.5% | 576 г |
| Стронций, Sr | 9.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.04 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15361 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 4.3% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.5341 мг | 12 мг | 4.5% | 4% | 2247 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.101 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Пролин | 0.138 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.113 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.6% | 11.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.986 г | от 4.7 до 16.8 г | 21% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 183.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.973 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.19 г | min 16.8 г | 19% | 16.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 8.5% |
Энергетическая ценность Кабочки в сливках составляет 112,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».