Мой здоровый рацион

Рецепт кофе с молоком 2.5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком 2.5%

Кофе натуральный, молотый 5 г
Сахар-песок 10 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 40 г
Вода 130 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком 2.5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.7 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4351 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 3.4% 7600 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 4.1% 6222 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 7.8% 3369 г
Вода 90 г 2273 г 4% 10.3% 2526 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.8 мкг 900 мкг 0.5% 1.3% 18750 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.8% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 5.4% 4737 г
Витамин В4, холин 5.1 мг 500 мг 1% 2.6% 9804 г
Витамин В5, пантотеновая 0.086 мг 5 мг 1.7% 4.4% 5814 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 1.6% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.081 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 37003 г
Витамин В12, кобаламин 0.086 мкг 3 мкг 2.9% 7.5% 3488 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.8% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 90909 г
Витамин Н, биотин 0.692 мкг 50 мкг 1.4% 3.6% 7225 г
Витамин РР, НЭ 0.6948 мг 20 мг 3.5% 9% 2879 г
Макроэлементы
Калий, K 74.97 мг 2500 мг 3% 7.8% 3335 г
Кальций, Ca 33.24 мг 1000 мг 3.3% 8.5% 3008 г
Магний, Mg 9.14 мг 400 мг 2.3% 5.9% 4376 г
Натрий, Na 11.55 мг 1300 мг 0.9% 2.3% 11255 г
Сера, S 6.97 мг 1000 мг 0.7% 1.8% 14347 г
Фосфор, P 24.8 мг 800 мг 3.1% 8% 3226 г
Хлор, Cl 24.77 мг 2300 мг 1.1% 2.8% 9285 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.182 мг 18 мг 1% 2.6% 9890 г
Йод, I 1.95 мкг 150 мкг 1.3% 3.4% 7692 г
Кобальт, Co 0.173 мкг 10 мкг 1.7% 4.4% 5780 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Медь, Cu 3.02 мкг 1000 мкг 0.3% 0.8% 33113 г
Молибден, Mo 1.081 мкг 70 мкг 1.5% 3.9% 6475 г
Селен, Se 0.432 мкг 55 мкг 0.8% 2.1% 12731 г
Фтор, F 74.59 мкг 4000 мкг 1.9% 4.9% 5363 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 2.3% 11628 г
Цинк, Zn 0.0865 мг 12 мг 0.7% 1.8% 13873 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком 2.5% составляет 38,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».