| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 44 г |
| Колбаса вареная, докторская | 30 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 23 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.4 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 6% | 548 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 5.3% | 618 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 10.7% | 303 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 3.4% | 965 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Вода | 42.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5336 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.9 мкг | 900 мкг | 11.1% | 3.6% | 901 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.6% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.3% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 27.52 мг | 500 мг | 5.5% | 1.8% | 1817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 2.5% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.319 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.5% | 2184 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.338 мкг | 3 мкг | 11.3% | 3.7% | 888 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.29 мкг | 10 мкг | 2.9% | 0.9% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.983 мг | 15 мг | 6.6% | 2.1% | 1526 г |
| Витамин Н, биотин | 1.312 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3811 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7324 мг | 20 мг | 18.7% | 6.1% | 536 г |
| Ниацин | 1.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.74 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.7% | 1898 г |
| Кальций, Ca | 215.75 мг | 1000 мг | 21.6% | 7% | 463 г |
| Кремний, Si | 0.949 мг | 30 мг | 3.2% | 1% | 3161 г |
| Магний, Mg | 19.97 мг | 400 мг | 5% | 1.6% | 2003 г |
| Натрий, Na | 610.72 мг | 1300 мг | 47% | 15.3% | 213 г |
| Сера, S | 115.23 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.7% | 868 г |
| Фосфор, P | 194.1 мг | 800 мг | 24.3% | 7.9% | 412 г |
| Хлор, Cl | 589.21 мг | 2300 мг | 25.6% | 8.3% | 390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.253 мг | 18 мг | 7% | 2.3% | 1437 г |
| Кобальт, Co | 0.863 мкг | 10 мкг | 8.6% | 2.8% | 1159 г |
| Марганец, Mn | 0.3838 мг | 2 мг | 19.2% | 6.2% | 521 г |
| Медь, Cu | 69.8 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.3% | 1433 г |
| Молибден, Mo | 5.867 мкг | 70 мкг | 8.4% | 2.7% | 1193 г |
| Селен, Se | 3.319 мкг | 55 мкг | 6% | 2% | 1657 г |
| Фтор, F | 0.14 мкг | 4000 мкг | 2857143 г | ||
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 1.1175 мг | 12 мг | 9.3% | 3% | 1074 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.922 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.93 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.37 г | ~ | |||
| Валин | 0.58 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.431 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.705 г | ~ | |||
| Лизин | 0.626 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.329 г | ~ | |||
| Треонин | 0.365 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.427 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.841 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.209 г | ~ | |||
| Аланин | 0.375 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.6 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.313 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.65 г | ~ | |||
| Пролин | 0.701 г | ~ | |||
| Серин | 0.41 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.415 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.115 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.8% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.674 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.3% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.84 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.183 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.063 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.123 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.377 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.38 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.077 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.074 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.137 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.828 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.26 г | min 16.8 г | 37.3% | 12.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.493 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.6 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.867 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.656 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Сендвич составляет 307,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».